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10 estiramientos de brazos para mejorar la flexibilidad y reducir el dolor

Los músculos, tendones y ligamentos de los brazos necesitan estirarse para mantenerse flexibles y sin dolor. Estos consejos aprobados por fisioterapeuta pueden ayudarte.

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Última actualización: Sep 1, 2025
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1. Wall slide

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2. Kneeling lat stretch

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3. Doorway stretch

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4. Hand behind back stretch

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5. Cross arm stretch

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6. Wrist flexor stretch

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7. Wrist extensor stretch

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8. Wrist rotations

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9. Wrist side bends

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10. Hand tendon glide

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Los mejores estiramientos de brazos y calentamientos
Upper arm stretches
Estiramientos de la parte inferior del brazo
Beneficios de los estiramientos de brazos
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Referencias

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