Los 10 mejores ejercicios de equilibrio para personas mayores para prevenir caídas

Descubre los mejores ejercicios de equilibrio para mayores para mejorar el equilibrio y evitar las caídas, recomendados por fisioterapeutas.

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Última actualización: Jul 22, 2025

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El índice

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1. Equilibrio tándem

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2. Pata de cabra RDL (peso muerto rumano)

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3. Equilibrio de una sola pierna

3. Equilibrio de una sola pierna

4. Elevación de piernas laterales de pie

4. Elevación de piernas laterales de pie

5. Marcha de pie

5. Marcha de pie

6. Paso al lado de la mesa

6. Paso al lado de la mesa

7. Flamenco con mesa

7. Flamenco con mesa

8. Sentarse para pararse

8. Sentarse para pararse

9. Centro (core) equilibrio

9. Centro (core) equilibrio

10. Pájaro carpintero volador

10. Pájaro carpintero volador

El índice

Los mejores ejercicios para mejorar el equilibrio

Hablemos de los beneficios de los ejercicios para el equilibrio

¿Por qué es importante el equilibrio?

Más actividades para mejorar el equilibrio

Otros consejos para un mejor equilibrio

Consejo de los fisioterapeutas: Posa frente al espejo

Cómo puede ayudarte Hinge Health

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