Los 8 mejores ejercicios para aliviar el dolor de rodilla que a los fisioterapeutas les encantan

Aprende sobre las formas más efectivas de controlar y prevenir el dolor de rodilla, especialmente con ejercicios de fisioterapeutas

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Última actualización: Jul 16, 2025
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El índice

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  • Equilibrio en tándem
  • Siéntate para pararte
  • Puentes
  • Elevaciones de pierna recta
  • Elevación lateral de piernas en posición de pie
  • Estiramiento sentado de tendón de la corva
  • Taloneras con Toalla
  • Estiramiento de cuádriceps