9 ejercicios y estiramientos para hernias discales para aliviar el dolor
Ya sea que una hernia de disco sea la culpable de tu dolor de espalda o no, hay ejercicios que puedes hacer para aliviar el dolor de espalda y aumentar la fuerza.
Última actualización: Jun 5, 2025
El índice
Ejercicios cuando tienes un llamarada de dolor de espalda
¿Quieres atención de expertos? Consulta si estás cubierto por nuestro programa gratuito →- Inclinación pélvica
- Abrazo de rodillas
- Balanceo de rodilla
- Extensión de la espalda
- Flexión de brazos boca abajo
Ejercicios para prevenir las erupciones de dolor
¿Quieres atención de expertos? Consulta si estás cubierto por nuestro programa gratuito →- Brazaletes abdominales
- Ejercicio isométrico (hollow hold) con flexión
- Abdominales de bicicleta
- Pose de "Superman" buceador