¿Qué es el síndrome de la banda iliotibial (IT)? Causas, tratamientos y ejercicios

Aprende cómo el movimiento y la fisioterapia ayudan a controlar el síndrome de la banda iliotibial (TI) y obtén ejercicios recomendados por fisioterapeuta.

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Última actualización: Oct 23, 2025
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Ejercicios para aliviar el síndrome de la banda iliotibial (TI)

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  • Estiramiento de glúteos
  • Balanceo de rodilla
  • Estiramiento de los isquiotibiales
  • Elevaciones laterales de piernas con banda
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  • Extensión de rodilla