Question 1

¿Es común el dolor lateral de cadera?

Accepted Answer

Sí. “Es uno de los problemas más comunes que vemos como fisioterapeutas”, dice el Dr. Goostree. Hasta el 40% de todos los adultos atléticos, por ejemplo, experimentan dolor lateral en la cadera, y también ocurre en hasta el 15% de los adultos mayores de 60 años. Aunque es común, el dolor externo de la cadera no es inevitable. Siempre puedes tomar medidas para evitar que ocurra, especialmente si eres propenso al dolor de cadera. Y eso generalmente comienza con ser consciente de cómo y cuánto te mueves cada día.

Question 2

¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse del dolor externo de la cadera?

Accepted Answer

Realmente depende. “Si eres consistente con tu programa de fortalecimiento, es muy posible que vuelvas a la normalidad dentro de seis a ocho semanas”, dice el Dr. Goostree. Durante ese tiempo, puedes volver a trabajar gradualmente a tus actividades normales e intensidades de ejercicio para acelerar tu curación y ver tu progreso en el camino. Aunque puede ser tentador correr hacia tu médico para pedirte una inyección de esteroides, a menudo es posible experimentar alivio sin necesidad de una inyección de este tipo.

Dolor lateral de cadera: cómo prevenirlo y aliviarlo

Aprende qué puede causar el dolor lateral (externo) de cadera y cómo prevenirlo y tratarlo, especialmente con ejercicios de los fisioterapeutas de Hinge Health.

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Ejercicios para el dolor de cadera

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