7 estiramientos y ejercicios del músculo psoas para tensar las caderas

Los músculos psoas tensos pueden causar rigidez, dolor y molestias en la cadera. Estos estiramientos del músculo psoas pueden ayudarte a relajarte.

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Última actualización: Jun 5, 2025
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  • Estiramiento flexor de cadera
  • Estiramiento del flexor de la cadera, de rodillas
  • Estiramiento del flexor de la cadera en rodillas alcanzando por encima de la cabeza
  • Puente
  • Elevación de pierna recta
  • Marcha de pie
  • Caminata Frankenstein