Hinge Health
  1. Centro de Aprendizaje de Hinge Health
  2. Artículos

Espalda baja tensa: causas, tratamientos y ejercicios

Conoce las causas más comunes de la tensión lumbar y cómo prevenirla y aliviarla, especialmente con los ejercicios del fisioterapeuta de Hinge Health.

$0 costo para usted
woman-working-grabbing-her-back
Última actualización: Jun 5, 2025
woman-working-grabbing-her-back
El índice

Ejercicios para aliviar la tensión lumbar

¿Quieres atención de expertos? Consulta si estás cubierto por nuestro programa gratuito →
  • Gato, vaca
  • Postura del niño
  • Perro hacia abajo
El índice
¿Qué es una espalda baja tensa?
Síntomas de una espalda baja tensa
Causas de la tensión en la parte baja de la espalda
Tratamientos para la espalda baja tensa
Ejercicios para aliviar la tensión lumbar
Consejo fisioterapeuta: Escucha a tu cuerpo 
How Hinge Health can help you
Referencias

Artículos relacionados

Lower back pain after deadlifts: causes and prevention tips
Iliac crest pain: causes, treatments, and exercises
How to treat tight hamstrings, according to physical therapists
How to Treat Tight Quads, According to Physical Therapists
How to Manage Lower Back Pain When Walking, According to Physical Therapists
Upper back pain: common causes and relief tips