Juanete: Definición y qué es

Revisado médica y clínicamente por Jonathan Lee, MD y Dylan Peterson, fisioterapeuta, DPT

Definición y significado de juanete

Un juanete es una protuberancia ósea que se forma en la base de la articulación del dedo gordo como resultado de la inclinación del dedo gordo hacia dentro en dirección a los demás. Un juanete también se conoce como hallux valgus. En el hallux valgus, el dedo gordo del pie se desvía en dirección a los dedos más pequeños. 

Para muchas personas, un juanete no es una fuente de dolor ni de problemas en los pies, al menos al principio. Sin embargo, a veces los juanetes pueden dar un giro hacia lo incómodo. Y aunque un juanete no desaparecerá por sí solo (eso requeriría Cirugía), hay muchas cosas que puedes hacer para aliviar el Dolor y mantener la función y la mobilidad de tu pie.

Síntomas del juanete

Los juanetes pueden dar lugar a una serie de síntomas, siendo el más evidente un bulto abultado en la parte exterior de la base del dedo gordo. Otros síntomas pueden ser Dolor crónico y molestias en el dedo gordo; hinchazón, enrojecimiento o dolor alrededor de la articulación del dedo gordo; callos o callosidades, que a menudo se desarrollan donde se superponen el primer y el segundo dedo del pie; y restricción del movimiento del dedo gordo si la artritis también afecta al dedo o al pie.

Los juanetes: Una perspectiva Hinge Health

El ejercicio es una parte importante del alivio del juanete de Dolor. La gente puede rehuir el ejercicio porque cree que empeorará sus juanetes, pero en realidad puede ayudar a aliviar los síntomas asociados.

Los movimientos suaves, los estiramientos específicos y los ejercicios de fortalecimiento pueden ayudar a controlar los juanetes. Y, como demuestran las investigaciones, dará sus frutos: Un estudio de 2018 publicado en el Journal of the American Podiatric Medical Association descubrió que las mujeres con juanetes que siguieron un régimen de estiramiento y fortalecimiento de pies y dedos durante tres meses mostraron mejoras significativas en Dolor y Rango de movimiento en comparación con las que no lo hicieron.

Así que, aunque un juanete te haga dudar más a la hora de moverte, escucha a tu cuerpo. Si puedes correr o caminar a paso ligero con molestias mínimas o soportables, sigue haciéndolo: el movimiento puede aumentar la fuerza y la resistencia musculares al tiempo que reduce el dolor causado por el juanete.

Tratamiento del Dolor de Juanetes

Aunque el ejercicio debe ser la piedra angular de tu plan de recuperación, hay otros cambios que puedes hacer que también pueden aliviar el juanete de Dolor, como optar por un calzado con una puntera más ancha y un soporte del arco adecuado (los zapatos estrechos y puntiagudos pueden apretar los juanetes y causar más Dolor); utilizar plantillas ortopédicas para distribuir la presión uniformemente por el pie; o dormir con una férula nocturna para mantener el dedo gordo en posición recta. 

Cómo puede ayudar la fisioterapia con el dolor de juanetes

La fisioterapia puede desempeñar un papel de apoyo en el tratamiento de los juanetes, proporcionando técnicas que ayudan a fortalecer y estirar todos los músculos que sostienen la pierna, el pie y los dedos. Un fisioterapeuta (PT) también puede analizar tu forma de andar para determinar si al caminar o correr empujas hacia fuera el lateral del pie, en lugar de hacia delante, lo que puede exacerbar los síntomas del juanete. Puedes ver a un fisioterapeuta en persona o utilizar un programa como Hinge Health para acceder a un fisioterapeuta a través de telesalud/vídeo visita.

Cómo puede ayudarte Hinge Health 

Si tienes dolor en las articulaciones o músculos que dificulta el movimiento, puedes obtener el alivio que has estado buscando con el programa de terapia de ejercicio virtual de Hinge Health.

Y lo mejor: No tienes que salir de tu Inicio porque nuestro programa es digital. Eso significa que puedes obtener fácilmente la atención que necesitas a través de nuestra aplicación, cuando y donde te venga bien. 

A través de nuestro programa, tendrás acceso a ejercicios terapéuticos y estiramientos para tu dolencia. 

Además, tendrás tu equipo personal de cuidado clínico para guiarte, apoyarte y adaptar nuestro programa a tus necesidades. Verifica si cumples con los requisitos de Hinge Health y confirma la cobertura gratuita a través de tu empleador o tu plan de beneficios, aquí.

Este artículo y su contenido se proporcionan únicamente con fines educativos e informativos y no constituyen asesoramiento médico o servicios profesionales específicos para ti o tu afección médica.

Referencias

1. Ferrari, J. 13 de julio de 2021. Deformidad del Hallux Valgus (Juanete) en Adultos. Ponte al día. https:// www.uptodate.com/contents/hallux-valgus-deformity-bunion-in-adults 

2. Abdalbary, S. A. (2018). El Programa de Movilización y Ejercicio del Pie Combinado con el Separador de Dedos Mejora los Resultados en Mujeres con Hallux Valgus Moderado en el Seguimiento de 1 Año. Revista de la Asociación Médica Americana de Podología, 108(6), 478-486. doi:10.7547/17-026