Cóccix (coxis): Definición y Qué Es
Revisado médica y clínicamente por Jonathan Lee, MD y Dylan Peterson, fisioterapeuta, DPT
Definición y significado de coxis
El cóccix, comúnmente conocido como coxis, es el segmento final de la columna vertebral. El cóccix está incrustado en la cintura pélvica, sirviendo como puntos de unión para los músculos del piso pélvico.
Anatomía del coxis
El cóccix es un pequeño hueso de forma triangular formado por vértebras que se fusionan entre sí y sirve como sitio de unión para muchos músculos, ligamentos y tendones que sostienen la parte superior e inferior del cuerpo. Ubicado en el extremo inferior del sacro, el cóccix se conecta al sacro a través de la articulación sacrococcígea, lo que permite un rango limitado de movimiento en sus vértebras.
Función del coxis
El cóccix cumple varias funciones importantes en el cuerpo, que incluyen:soporte postural y equilibrio que estabiliza el cuerpo mientras se sienta, y soporte pélvico, ya que el cóccix sirve como ancla para los músculos del piso pélvico, apoyando los órganos pélvicos y ayudando en funciones esenciales como el control de los intestinos y la vejiga.
Lesiones y afecciones comunes relacionadas con el coxis
Varias condiciones pueden afectar el cóccix, afectando la movilidad y la comodidad. La coccigodinia, o dolor en el coxis, es una afección caracterizada por molestias y sensibilidad en la punta de la columna vertebral. Las causas del dolor del coxis pueden variar, desde lesiones agudas como caídas hasta problemas crónicos como estar sentado durante mucho tiempo sobre superficies duras. Otras afecciones, como la osteoartritis, las lesiones durante el parto o la obesidad, también pueden contribuir al dolor del coxis. Los síntomas suelen incluir dolor y sensibilidad en la base de la columna vertebral, que pueden empeorar al sentarse o al levantarse de una posición sentada. En algunos casos, el dolor puede irradiarse a las piernas o los glúteos.
Dolor de coxis (cóccix): una perspectiva de Hinge Health
El coxis es muy resistente y está diseñado para recuperarse de los tipos de problemas que pueden producirse de forma natural en el transcurso de las actividades cotidianas o durante el ejercicio.
Si eres reacio a moverte porque crees que causarás más daño o lesiones en la columna vertebral, los glúteos o la parte baja de la espalda, debes saber esto: el movimiento suele ser la forma más rápida de curarse. Como dice nuestro Hinge Health Equipo de Cuidado Clínico, el movimiento es medicina. El movimiento ayuda a ejercitar los músculos, tendones y ligamentos que se conectan al cóccix aumentando el flujo sanguíneo y mejorando gradualmente su fuerza y flexibilidad.
Cómo puede ayudar la terapia de ejercicio con las afecciones relacionadas con el coxis
La terapia de ejercicio puede ayudar en el tratamiento y la recuperación de muchas afecciones relacionadas con el cóccix y el dolor del coxis. Un fisioterapeuta puede mostrarle ejercicios específicos de estiramiento y fortalecimiento que pueden ayudar a aliviar el dolor y la presión en el coxis, mejorar la postura y la movilidad, y restaurar la función. El fisioterapeuta también puede utilizar la terapia de calor o frío y aconsejar sobre ajustes ergonómicos para reducir el dolor durante las actividades diarias. Puede ver a un fisioterapeuta en persona o usar un programa como Hinge Health para acceder a un fisioterapeuta a través de telesalud/videoconsulta.
Cómo puede ayudarle Hinge Health
Si tienes dolor en las articulaciones o músculos que dificulta el movimiento, puedes obtener el alivio que has estado buscando con el programa de terapia de ejercicio virtual de Hinge Health.
Lo mejor es: no tienes que salir de casa porque nuestro programa es digital. Eso significa que puedes obtener fácilmente la atención que necesitas a través de nuestra aplicación, cuándo y dónde te funcione.
A través de nuestro programa, tendrás acceso a ejercicios terapéuticos y estiramientos para tu condición.
Además, tendrás tu equipo personal de cuidado clínico para guiarte, apoyarte y adaptar nuestro programa a tus necesidades. Verifica si cumples con los requisitos de Hinge Health y confirma la cobertura gratuita a través de tu empleador o tu plan de beneficios, aquí.
Este artículo y su contenido se proporcionan únicamente con fines educativos e informativos y no constituyen asesoramiento médico o servicios profesionales específicos para ti o tu afección médica.
Referencias
Mostafa, E., & Varacallo, M. (2020). Anatomía, Espalda, Vértebras coxígeas. PubMed; Publicación StatPearls.
Lirette, L. S., Chaiban, G., Tolba, R., & Eissa, H. (2014). Coccidinia: una visión general de la anatomía, etiología y tratamiento del dolor del cóccix. El Diario Ochsner, 14(1), 84–87. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3963058/