Fascia: Definición y qué es
Revisado médica y clínicamente por Jonathan Lee, MD y Dylan Peterson, fisioterapeuta, DPT
Definición y significado de fascia
La fascia es una envoltura de tejido conjuntivo, formada principalmente por colágeno, que se encuentra por todo el cuerpo y sostiene todas las estructuras, incluidos músculos, tendones, ligamentos, articulaciones, huesos, tejidos, nervios y órganos. La fascia forma parte integrante de la salud musculoesquelética del cuerpo.
Función de la fascia
La fascia proporciona soporte estructural y estabilidad a los músculos y tejidos, minimiza la fricción y facilita el movimiento y la flexibilidad. Al conectar varias partes del cuerpo, la fascia garantiza que funcionen tanto de forma independiente como cohesionada. La fascia es vital para el buen funcionamiento de los sistemas circulatorio y nervioso. Contribuye a la respuesta inmunitaria del organismo y a los mecanismos de curación.
Lesiones y afecciones comunes relacionadas con la fascia
El dolor de fascia puede producirse si el tejido conjuntivo se tensa o inflama, provocando molestias, reducción de la flexibilidad y limitación del rango de movimiento. Varias afecciones pueden afectar a la fascia, entre ellas
Síndrome de dolor miofascial: La inflamación o tensión de puntos sensibles dentro de la fascia, conocidos como puntos gatillo, puede causar dolor muscular y de la fascia.
Adherencias fasciales: Son zonas en las que la fascia se queda pegada, a menudo debido a lesiones, cirugía o inmovilidad, restringiendo el movimiento y causando dolor.
Fascitis plantar: Esta afección consiste en la inflamación de la fascia de la parte inferior del pie, en particular la banda que conecta el hueso del talón con los dedos. Provoca dolor y rigidez en el talón.
Síndrome de la banda iliotibial (TI): Cuando la banda iliotibial (TI), una banda de fascia en la parte externa del muslo, se tensa o inflama, a menudo puede causar dolor en la parte externa de la rodilla.
Dolor de espalda: una perspectiva de Hinge Health
La fascia desempeña un papel crucial en el soporte y la protección de todas las estructuras del cuerpo. Está entretejida en cada parte del cuerpo. Como resultado, tiene que ser increíblemente resistente. Está diseñado para recuperarse de los tipos de problemas que pueden producirse de forma natural en el transcurso de las actividades cotidianas o durante el ejercicio.
Si eres reacio a moverte porque crees que causarás más daños o lesiones a tu fascia, debes saber esto: El movimiento suele ser el camino más rápido hacia la curación. Como dice nuestro Equipo de Cuidado Clínico de Hinge Health, el movimiento es medicina. El movimiento ayuda a la terapia de ejercicio de los músculos, tendones y ligamentos que están rodeados por la fascia, aumentando el flujo sanguíneo y mejorando gradualmente su fuerza y flexibilidad.
Cómo puede ayudar la terapia de ejercicio con el dolor de fascia
La terapia de ejercicio ofrece una serie de técnicas que pueden ayudar a aliviar el dolor de fascia. Aunque el movimiento y los estiramientos objetivo son algunas de las mejores formas de ayudar a tu cuerpo a recuperarse del dolor, hay otras estrategias que pueden ayudarte a sobrellevar los brotes, como diversas técnicas de masaje. Puedes ver a un fisioterapeuta en persona o usar un programa como Hinge Health para acceder a uno por medio de telesalud o una video visita.
Cómo puede ayudarte Hinge Health
Si tienes dolor en las articulaciones o músculos que dificulta el movimiento, puedes obtener el alivio que has estado buscando con el programa de terapia de ejercicio virtual de Hinge Health.
Lo mejor es: no tienes que salir de casa porque nuestro programa es digital. Eso significa que puedes obtener fácilmente la atención que necesitas a través de nuestra aplicación, cuándo y dónde te funcione a ti.
A través de nuestro programa, tendrás acceso a ejercicios terapéuticos y estiramientos para tu condición.
Además, tendrás tu equipo personal de cuidado clínico para guiarte, apoyarte y adaptar nuestro programa a tus necesidades. Verifica si cumples con los requisitos de Hinge Health y confirma la cobertura gratuita a través de tu empleador o tu plan de beneficios, aquí.
Este artículo y su contenido se proporcionan únicamente con fines educativos e informativos y no constituyen asesoramiento médico o servicios profesionales específicos para ti o tu afección médica.
Referencias
Bordoni, B., Mahabadi, N., & Varacallo, M. (2020). Anatomía, Fascia. PubMed; publicación StatPearls.
Zügel, M., Maganaris, C. N., Wilke, J., Jurkat-Rott, K., Klingler, W., Wearing, S. C., Findley, T., Barbe, M. F., Steinacker, J. M., Vleeming, A., Bloch, W., Schleip, R., & Hodges, P. W. (2018). Investigación del tejido fascial en medicina deportiva: de las moléculas a la adaptación tisular, la lesión y el diagnóstico: declaración de consenso.
British Journal of Sports Medicine, 51(23), 1679–1687. doi: 10.1136/bjsports-2018-099400