Pie plano: Definición y qué es

Revisado médica y clínicamente por Jonathan Lee, MD y Dylan Peterson, fisioterapeuta, DPT

Definición y significado de pie plano

El pie plano es una afección frecuente que se produce cuando el arco de la parte interna del pie se aplana o cae, lo que hace que toda la planta del pie toque o casi toque el suelo. 

Aunque el pie plano puede producirse durante la infancia, cuando el arco del pie no se desarrolla, también es frecuente en la edad adulta debido a diversos factores, como las lesiones o el envejecimiento, ya que la tensión sobre el pie y el arco se acumula con el tiempo. 

Síntomas del pie plano

El pie plano suele ser indoloro, pero a veces puede provocar molestias. Los síntomas más frecuentes son: 

dolor en el pie (sobre todo en la zona del talón o del arco, que puede empeorar con la actividad); dolor por tendinitis (cuando el tendón tibial posterior que sostiene el arco del pie se irrita y se debilita hasta el punto de que el pie se aplana); hinchazón a lo largo de la parte interna del tobillo; y calambres en las piernas.

Tipos de pie plano

Hay dos tipos principales de pie plano: el pie plano flexible, en el que hay un arco en el pie cuando estás sentado, pero el arco se aplana cuando soportas peso sobre él al estar de pie (este tipo es frecuente en niños y suele resolverse por sí solo); y el pie plano rígido, en el que no hay arco independientemente de si soportas peso sobre el pie.

Pie plano: Una perspectiva Hinge Health

Cuando tienes dolor de pies, probablemente el último lugar donde quieres estar es de pie. Pero lo mejor que puedes hacer es superar las molestias y mantenerte activo.

Si eres reacio a moverte porque crees que causarás más daños o lesiones a tu pie, debes saber esto: El movimiento es bueno para todas las estructuras del pie, incluidos los arcos. Como dice nuestro Equipo de Cuidado Clínico Hinge Health, el movimiento es medicina. 

Quieres que tu arco, junto con los músculos, ligamentos y otras estructuras que lo sostienen, permanezcan flexibles y móviles para evitar la tirantez que puede provocar dolor. Para ello, debes realizar ejercicios que sostengan y fortalezcan todo el pie, incluidos los músculos de la pantorrilla. Un fisioterapeuta también puede trabajar contigo en un plan de fortalecimiento y estiramiento.

Tratamiento del pie plano

El tratamiento del pie plano depende de la gravedad y los síntomas. Para muchos, no es necesario ningún tratamiento si no te causa dolor. Sin embargo, para quienes experimentan molestias, las opciones incluyen terapia de ejercicio, plantillas para el calzado (plantillas ortopédicas) para aumentar el soporte del arco del pie, medicamentos contra el dolor de venta libre y, en los casos más graves, cirugía.

Cómo puede ayudar la terapia de ejercicio con el pie plano

Un fisioterapeuta (PT) puede recomendar ejercicios y estiramientos objetivo para mejorar la fuerza del pie y el tobillo, aumentar la movilidad y la flexibilidad, y aliviar las molestias derivadas del pie plano. Puedes ver a un fisioterapeuta en persona o utilizar un camino como Hinge Health para acceder a un fisioterapeuta a través de telesalud/videoconsulta.

Cómo puede ayudarte Hinge Health 

Si tienes dolor en las articulaciones o músculos que dificulta el movimiento, puedes obtener el alivio que has estado buscando con el programa de terapia de ejercicio virtual de Hinge Health.

Lo mejor de todo: No tienes que dejar tu Inicio porque nuestro camino es digital. Eso significa que puedes obtener fácilmente la atención que necesitas a través de nuestra aplicación, cuando y donde te venga bien. 

A través de nuestro camino, tendrás acceso a ejercicios terapéuticos y estiramientos para tu dolencia. 

Además, tendrás tu equipo personal de cuidado clínico para guiarte, apoyarte y adaptar nuestro programa a tus necesidades. Verifica si cumples con los requisitos de Hinge Health y confirma la cobertura gratuita a través de tu empleador o tu plan de beneficios, aquí.

Este artículo y su contenido se proporcionan únicamente con fines educativos e informativos y no constituyen asesoramiento médico o servicios profesionales específicos para ti o tu afección médica.

Referencias

1. Arain, A., Harrington, M. C., & Rosenbaum, A. J. (2020). Pie Plano Adquirido del Adulto. PubMed; StatPearls Publishing. https:// www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542178/ 

2. Smith, C. J., Beahrs, T., & Weatherford, B. M. (2023, mayo). Deformidad Progresiva del Pie Colapsado (Pie Plano). OrthoInfo - AAOS. https:// orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/posterior-tibial-tendon-dysfunction/