Espolón calcáneo: Definición y qué es
Revisado médica y clínicamente por Jonathan Lee, MD y Dylan Peterson, fisioterapeuta, DPT
Definición y significado de espolón calcáneo
El espolón calcáneo se produce cuando se forma hueso de más en el hueso del talón. Es frecuente en personas que padecen fascitis plantar crónica (cuando se inflama la fascia plantar, una banda de tejido que recorre la planta del pie y sostiene el arco plantar) o tendinitis de Aquiles (irritación de las fibras que forman el tendón de Aquiles). Los espolones calcáneos suelen desarrollarse gradualmente con el tiempo.
Síntomas del espolón calcáneo
Aunque la palabra "espolón" puede hacerte pensar en algo puntiagudo y doloroso, muchos espolones calcáneos no causan ningún síntoma. Sin embargo, los espolones calcáneos pueden contribuir al dolor de talón cuando se irritan los tejidos blandos del pie. Puedes notar un dolor agudo en el talón al levantarte por la mañana, o un dolor sordo y crónico en el talón a lo largo del día cuando caminas y te mueves. Cuando esto ocurre, también puedes experimentar hinchazón y sensibilidad.
Espolón calcáneo: Una perspectiva Hinge Health
Oír que tienes un espolón calcáneo puede sonar alarmante, pero ten en cuenta que tu cuerpo es muy resistente: puede adaptarse para controlar los síntomas de un espolón calcáneo.
Si eres reacio a moverte porque crees que causarás más Dolor o lesiones, debes saber esto: El movimiento suele ser la forma más rápida de aliviar los síntomas. Como dice nuestro equipo de cuidado clínico Hinge Health, el movimiento es medicina. La razón: quieres que los músculos, tendones y ligamentos de las pantorrillas y los pies se mantengan flexibles y móviles. Para ello, debes realizar ejercicios que favorezcan la curación y fortalezcan el talón y las estructuras que lo sostienen.
Tratamiento del espolón calcáneo
Los espolones calcáneos no desaparecerán por sí solos, pero no necesitas que desaparezcan para mejorar. La mayoría de las veces, los síntomas del espolón calcáneo pueden tratarse y controlarse con medidas conservadoras y se vuelven menos molestos con el tiempo.
Los tratamientos se centran en calmar la irritación de los tejidos blandos con opciones que van desde la medicación sin receta Dolor, pasando por el hielo y el calor para reducir la hinchazón, hasta la fisioterapia. También puedes probar temporalmente plantillas (plantillas ortopédicas) que proporcionen apoyo adicional al talón y al arco del pie, amortiguando la fascia plantar o aliviando parte de la tensión del tendón de Aquiles. Las modificaciones en el estilo de vida y la actividad, como centrarte en movimientos y ejercicios más suaves que no agraven demasiado el dolor de talón, también pueden ayudarte a calmar los tejidos irritados.
También querrás centrarte en crear tejidos más fuertes y sanos con entrenamiento de fuerza para el pie, el tobillo y la parte inferior del cuerpo.
Cómo puede ayudar la fisioterapia con los espolones calcáneos
La fisioterapia puede ayudar a aliviar el dolor resultante de un espolón calcáneo, sobre todo si quieres apoyo mientras haces ejercicio. Un fisioterapeuta (PT) puede utilizar técnicas como ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para mejorar la mobilidad del pie, reducir la inflamación y aliviar el dolor. Puedes ver a un fisioterapeuta en persona o utilizar un programa como Hinge Health para acceder a un fisioterapeuta a través de telesalud/vídeo visita.
Cómo puede ayudarte Hinge Health
Si tienes dolor en las articulaciones o músculos que dificulta el movimiento, puedes obtener el alivio que has estado buscando con el programa de terapia de ejercicio virtual de Hinge Health.
Y lo mejor: No tienes que salir de tu Inicio porque nuestro programa es digital. Eso significa que puedes obtener fácilmente la atención que necesitas a través de nuestra aplicación, cuando y donde te venga bien.
A través de nuestro programa, tendrás acceso a ejercicios terapéuticos y estiramientos para tu dolencia.
Además, tendrás tu equipo personal de cuidado clínico para guiarte, apoyarte y adaptar nuestro programa a tus necesidades. Verifica si cumples con los requisitos de Hinge Health y confirma la cobertura gratuita a través de tu empleador o tu plan de beneficios, aquí.
Este artículo y su contenido se proporcionan únicamente con fines educativos e informativos y no constituyen asesoramiento médico o servicios profesionales específicos para ti o tu afección médica.
Referencias
Perri, M. J., Beahrs, T., & Kadakia, A. R.(2022, agosto). Fascitis plantar y espolones óseos. OrthoInfo - Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos. https:// orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/plantar-fasciitis-and-bone-spurs/
Young, C.C. 23 de marzo de 2023. Fascitis plantar. Medscape. https:// emedicine.medscape.com/article/86143-overview?form=fpf