Articulación: definición y qué es

Revisado médica y clínicamente por Jonathan Lee, MD y Dylan Peterson, fisioterapeuta, DPT

Articulación Definición y significado

Una articulación es una conexión entre dos o más huesos del cuerpo que proporciona estabilidad y permite diversos tipos de movimiento. En términos anatómicos, una articulación es una estructura que conecta los huesos. Las articulaciones tienen diferentes configuraciones y funcionalidades, dependiendo de dónde estén situadas en el cuerpo. Esto puede variar desde articulaciones que permiten un amplio Rango de movimiento, como la articulación del hombro, hasta las que son mayoritariamente rígidas, como las articulaciones de la parte posterior del pie. Las articulaciones suelen estar formadas por cartílagos, ligamentos, tendones y otros tejidos blandos que proporcionan estabilidad y movilidad a todo el sistema óseo.

Tipos de articulaciones

Existen varios tipos de articulaciones en el cuerpo humano, clasificadas principalmente en tres grupos según su estructura y función:

Articulaciones sinoviales: Estas articulaciones son las más frecuentes y las más móviles. Hay seis tipos de articulaciones sinoviales, que incluyen las articulaciones en bisagra (como en la rodilla y el codo), las articulaciones esféricas (como en el hombro y la cadera) y las articulaciones pivotantes (como en el cuello). Estas articulaciones contienen un líquido especial que lubrica la articulación, permitiendo un movimiento suave.
Articulaciones cartilaginosas: Estas articulaciones están unidas totalmente por cartílago y permiten un movimiento limitado, como la articulación entre las costillas y el esternón.
Articulaciones fibrosas: En su mayoría son articulaciones inamovibles unidas por tejido fibroso. Por ejemplo, los huesos del cráneo se mantienen unidos mediante uniones fibrosas denominadas suturas.

Salud articular: Una perspectiva Hinge Health

Nuestras articulaciones trabajan duro en todo el cuerpo, de formas grandes y pequeñas. Desde las articulaciones del codo que hacen que tu swing de tenis sea fluido hasta las que conectan el pulgar a la mano para facilitar el envío de mensajes de texto, nuestras articulaciones son fundamentales para poder realizar las actividades que nos gustan. En consecuencia, mantener la salud de las articulaciones mediante el ejercicio regular y una dieta nutritiva es fundamental para el bienestar general.

Aun así, a veces nuestras articulaciones -a pesar de lo fuertes y resistentes que son- pueden lesionarse como consecuencia de una lesión o de cambios en tus huesos o tejidos conjuntivos. La artritis, que se caracteriza por la inflamación o hinchazón de las articulaciones, puede causar Dolor. La tendinitis (tendinitis), que resulta de la inflamación de los tendones que conectan los músculos a los huesos, puede afectar a la mobilidad articular. Otras afecciones, como la bursitis y la osteoporosis, también pueden afectar a la salud articular. Sea cual sea la causa, los cambios en la mobilidad articular pueden ser frustrantes, pero hay mucho que puedes hacer para ayudar a mejorarla. Y eso suele empezar por moverse más. Aunque moverte cuando tienes Dolor articular puede asustar e incomodar, pequeños cambios en tus hábitos pueden reportarte enormes beneficios.

Los ejercicios y estiramientos que se centran en la articulación afectada (junto con los músculos y tejidos conjuntivos que la sostienen) pueden ayudar porque están diseñados para mejorar la mobilidad y la función.

Ejercicios para la salud articular

El ejercicio regular es crucial para mantener unas articulaciones sanas. Los ejercicios de carga, como caminar o correr, pueden mejorar la densidad ósea, mientras que el entrenamiento de fuerza puede fortalecer los músculos que sostienen las articulaciones. Los ejercicios de bajo impacto, como la natación o el ciclismo, pueden proporcionar un estímulo cardiovascular con menos tensión en las articulaciones, hasta que puedas trabajar gradualmente en actividades de mayor impacto. Los ejercicios de flexibilidad, como los estiramientos y el yoga, pueden mejorar el Rango de movimiento y aliviar la rigidez articular.

Papel de la fisioterapeuta en la salud articular

Los fisioterapeutas desempeñan un papel esencial en el fomento de la salud articular, sobre todo en personas que se recuperan de lesiones o que padecen problemas articulares crónicos como la artritis. El fisioterapeuta puede proporcionar un régimen de ejercicios adaptado a las necesidades individuales, centrado en mejorar la mobilidad, la fuerza y la función. Puedes ver a un fisioterapeuta en persona o utilizar un programa como Hinge Health para acceder a un fisioterapeuta a través de telesalud/vídeo visita.

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Este artículo y su contenido se proporcionan únicamente con fines educativos e informativos y no constituyen asesoramiento médico o servicios profesionales específicos para ti o tu afección médica.

Referencias

Las articulaciones sanas importan. (2023, mayo). Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades musculoesqueléticas y de la Piel. https:// www.niams.nih.gov/health-topics/kids/healthy-joints
Ejercicio y salud ósea. (2020, julio). Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos. https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/exercise-and-bone-health
Rosen, H. N. (2023, febrero). educación de los miembros: Osteoporosis Bienestar y tratamiento (Más allá de lo básico). Ponte al día. https:// www.uptodate.com/contents/osteoporosis-prevention-and-treatment-beyond-the-basics
Tipos de artritis. (2019, febrero). CDC. https://www.cdc.gov/arthritis/basics/types.html