Ligamento: Definición y Qué es

Revisado médica y clínicamente por Jonathan Lee, MD y Dylan Peterson, fisioterapeuta, DPT

Definición y significado del ligamento

Los ligamentos son bandas cortas de tejido conjuntivo fibroso, resistente y flexible que conectan dos huesos o mantienen unida una articulación. Los ligamentos están formados principalmente por fibras de colágeno y son esenciales para estabilizar las articulaciones y permitir un Rango de movimiento dentro del cuerpo.

Utilizas los ligamentos más de lo que te imaginas, como cada vez que usas la articulación de la rodilla para subir y bajar escaleras, la articulación del codo para levantar la compra o la articulación de la muñeca cuando maniobras con las manos para enviar mensajes de texto por el teléfono. Pueden estirarse hasta cierto punto, pero en general son menos elásticos que los tendones.  

Ejemplos de ligamentos

Dondequiera que dos huesos se conecten, encontrarás ligamentos. Hay más de 900 ligamentos en todo el cuerpo. Son críticos para el correcto funcionamiento de las articulaciones. El ligamento cruzado anterior (LCA) de la rodilla, por ejemplo, es vital para estabilizar la articulación de la rodilla. Los ligamentos en la columna vertebral ayudan a mantener una posición erguida. Los ligamentos en tu codo o tobillo, por ejemplo, son críticos cuando extiendes tu brazo para alcanzar algo o dar un solo paso. 

Ligamento contra tendón

Aunque los tendones y los ligamentos comparten algunas similitudes, cumplen funciones diferentes en el cuerpo.  Los tendones están diseñados para conectar el músculo al hueso, ayudando al movimiento. Los ligamentos conectan hueso con hueso. Mantienen la estabilidad articular, pero no intervienen directamente en el movimiento. Los tendones suelen ser más elásticos que los ligamentos, lo que permite un mayor Rango de movimiento. Los ligamentos son más rígidos y proporcionan estabilidad a la articulación. Puedes recordar la diferencia entre ligamentos y tendones si piensas: "Ligamentos para Parecido a Parecido [hueso a hueso], Tendones para Dos Tipos [hueso a músculo]."

Lesiones y condiciones de ligamentos comunes

Tus ligamentos desempeñan un papel clave en la función y mobilidad diarias de tu cuerpo. Los ligamentos están diseñados para sostener las articulaciones y mantener los huesos alineados, para evitar cosas como una luxación o un esguince. A veces los ligamentos pueden irritarse cuando haces más actividad de la que tu cuerpo está preparado para soportar, o si sufres una lesión. Los esguinces pueden producirse cuando haces ejercicio o en el transcurso de la vida cotidiana, como si tropiezas y te tuerces el tobillo. Las lesiones de ligamentos pueden causar Dolor, hinchazón y disminución del Rango de movimiento.

Ligamentos: una perspectiva Hinge Health

Si bien cualquier tipo de lesión de ligamento puede ser estresante, sepa esto: los ligamentos son bandas elásticas de tejido conectivo y están diseñados para recuperarse del estrés. Aún así, es natural sentirse reacio a soportar peso sobre un ligamento torcido, como en la rodilla o la muñeca, pero en realidad se necesita ejercicio y movimiento suaves para mantener el rango de movimiento en la articulación afectada. 

Trabajar con un fisioterapeuta si es necesario y hacer ejercicios y estiramientos con regularidad ayuda a que su cuerpo se fortalezca y se adapte más. En Hinge Health decimos todo el tiempo que el movimiento es medicina para tu salud musculoesquelético. 

Cómo puede ayudarle Hinge Health 

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Este artículo y su contenido se proporcionan únicamente con fines educativos e informativos y no constituyen asesoramiento médico o servicios profesionales específicos para ti o tu afección médica.

Referencias

1. ¿Qué son los ligamentos? 26 de julio de 2018. Biblioteca Nacional de Medicina; InformedHealth.org. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK525790/ 

2. Vorvick, L. 25 de julio de 2022. Tendón vs. Ligamento. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/imagepages/19089.htm