El manguito de los rotadores: Definición y qué es
Revisado médica y clínicamente por Jonathan Lee, MD y Dylan Peterson, fisioterapeuta, DPT
Definición y significado del manguito de los rotadores
El manguito de los rotadores está formado por cuatro músculos y tendones (bandas fibrosas de tejido conjuntivo que unen músculos y huesos) del hombro que proporcionan estabilidad y permiten una amplia gama de movimientos de la articulación del hombro.
El hombro está formado por tres huesos: el hueso superior del brazo (húmero), el omóplato (escápula) y la clavícula. Los músculos y tendones del manguito de los rotadores forman una cubierta alrededor de la cabeza del hueso del brazo y lo unen al omóplato. El manguito rotador se compromete durante una serie de movimientos, como lanzar una pelota de béisbol, pisar agua con los brazos e incluso actividades sencillas como alcanzar un objeto en una estantería alta.
Anatomía del manguito de los rotadores
El manguito de los rotadores está formado por cuatro músculos clave -supraespinoso, infraespinoso, teres menor y subescapular- junto con sus tendones asociados. El músculo supraespinoso está muy implicado en la elevación lateral del brazo, mientras que el infraespinoso y el teres menor contribuyen a la rotación externa del brazo.
Estos cuatro músculos se originan en el omóplato y se unen a la cabeza del hueso de la parte superior del brazo, formando un manguito "" a su alrededor. Esta estructura permite que el brazo se mueva en múltiples direcciones, permitiendo diversos movimientos del brazo como levantar, empujar y girar, todo ello manteniendo la articulación del hombro en su sitio.
Lesiones comunes del manguito de los rotadores
A veces puedes experimentar Dolor, rigidez u otros problemas con el manguito de los rotadores. Cuando esto ocurre, puede afectar a tu capacidad para realizar actividades cotidianas (como estirarte por encima de la cabeza para ponerte una camisa, levantar objetos como una mochila o una bolsa de la compra, o incluso girar el volante mientras conduces) o para practicar deportes o aficiones que te gustan. Tu manguito rotador es fuerte y resistente, pero a veces puede irritarse cuando haces más actividad de la que tu cuerpo está preparado, o si sufres un traumatismo en la zona.
Es posible que oigas hablar de roturas del manguito rotador, que pueden sonar alarmantes. Todo lo que esto significa realmente es que te has lesionado uno de los tendones del manguito rotador (la mayoría de los desgarros se producen en el tendón supraespinoso). En la mayoría de los casos, tu cuerpo puede recuperarse de estos problemas con un tratamiento conservador, como la medicación sin receta Dolor y ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que objetiven el hombro.
El manguito de los rotadores: Una perspectiva Hinge Health
El manguito de los rotadores desempeña un papel crucial en la función y mobilidad del hombro, por lo que es importante realizar ejercicios que lo mantengan fuerte y flexible para ayudar a prevenir lesiones y Dolor con la actividad. Y las investigaciones demuestran que un programa de ejercicio regular puede ayudar a las personas con problemas en el manguito de los rotadores a reducir el dolor y mejorar la calidad de vida.
Los ejercicios de Rango de movimiento ayudan a mantener la movilidad articular y la Flexibilidad de los músculos y tendones del hombro, mientras que los ejercicios de fortalecimiento del hombro ayudan a mantener el uso funcional de tu hombro y brazo y a prevenir futuras lesiones. Un fisioterapeuta también puede trabajar contigo en un plan de fortalecimiento y estiramiento. Puedes ver a un fisioterapeuta en persona o utilizar un programa como Hinge Health para acceder a un fisioterapeuta a través de telesalud/vídeo visita.
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Este artículo y su contenido se proporcionan únicamente con fines educativos e informativos y no constituyen asesoramiento médico o servicios profesionales específicos para ti o tu afección médica.
Referencias
Athwal, S. & Armstrong, A. D. (2022, junio). Desgarros del manguito de los rotadores. OrtoInfo. https:// orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/rotator-cuff-tears/
Armstrong, A. D. (2021, julio). Pinzamiento del hombro/Tendinitis del manguito de los rotadores. OrtoInfo. https:// orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/shoulder-impingementrotator-cuff-tendinitis/
Christensen, B. H., Andersen, K. S., Rasmussen, S., Andreasen, E. L., Nielsen, L. M., & Jensen, S. L. (2016). Mejora de la función y la calidad de vida tras 5 meses de terapia de ejercicios para miembros con roturas irreparables del manguito rotador: un estudio de intervención. BMC Trastornos musculoesqueléticos, 17(1). doi:10.1186/s12891-016-1116-6