Pinzamiento de hombro: Definición y Qué es
Revisado médica y clínicamente por Jonathan Lee, MD y Dylan Peterson, fisioterapeuta, DPT
Definición y significado de pinzamiento de hombro
El pinzamiento de hombro se produce cuando las estructuras internas de tu hombro rozan (o chocan ) entre sí, lo que puede contribuir a síntomas como el dolor y la debilidad de hombro. El pinzamiento de hombro puede afectar a tu capacidad para realizar actividades cotidianas que impliquen levantar el brazo a la altura del hombro o por encima, como cepillarte el pelo, ponerte una camisa por encima de la cabeza o lanzar una pelota.
El pinzamiento de hombro suele producirse cuando el tendón del manguito rotador se irrita e inflama, lo que reduce el espacio alrededor del tendón. Como resultado, puede rozar los huesos circundantes, causando molestias. (El manguito de los rotadores es un grupo de músculos y tendones que levantan y rotan el brazo).
El pinzamiento de hombro puede afectar también a otras estructuras del hombro, como los sacos llenos de líquido (bursas) que protegen la articulación del hombro y permiten que tendones y huesos se deslicen sin fricción cuando mueves y levantas los brazos. Los espolones óseos también pueden estar relacionados con el pinzamiento del hombro.
Síntomas del pinzamiento de hombro
Los síntomas del pinzamiento de hombro suelen ser graduales, y aparecen a lo largo de semanas o meses, con dolor durante el movimiento, sobre todo al estirar los brazos por encima de la cabeza o hacia atrás. Aunque puede empezar con síntomas más sutiles, el pinzamiento puede convertirse en un dolor constante "parecido al dolor de muelas", que incluye sensibilidad, debilidad y rigidez, con dolor en el hombro o por el brazo, no normalmente por debajo del codo. También puedes experimentar dolor en el hombro por la noche, cuando duermes.
Pinzamiento de hombro: Una perspectiva Hinge Health
El dolor de hombro puede ser frustrante y limitante, sobre todo cuando persiste o interfiere en tus actividades cotidianas. Aunque los síntomas del pinzamiento de hombro pueden ser alarmantes o frustrantes (sobre todo si nunca los has experimentado antes), el pinzamiento de hombro suele responder bien a las opciones de tratamiento de inicio, incluidos los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.
Así que, aunque es comprensible que dudes en mover el hombro porque pienses que te causarás más dolor o lesiones, debes saber esto: El movimiento suele ser la forma más rápida de aliviar los síntomas. Como dice nuestro Equipo de Cuidado Clínico Hinge Health, el movimiento es medicina. La razón: quieres que los músculos, tendones y ligamentos que sostienen los hombros se mantengan flexibles y móviles.
Aunque superar el dolor de hombro puede parecer aterrador e incómodo, el movimiento puede reportar grandes beneficios. Los ejercicios y estiramientos suaves centrados en el hombro pueden ayudar a restablecer la función para que puedas mejorar tu calidad de vida y volver a las actividades que te gustan.
Tratamiento del pinzamiento de hombro
Por lo general, el pinzamiento de hombro puede tratarse con atención de oficio. El tratamiento varía en función de la gravedad, pero puede incluir medicación sin receta, terapia de frío, taping (uso de cinta kinesiológica para estabilizar el hombro) y terapia de ejercicio.
Cómo puede ayudar la terapia de ejercicio en caso de pinzamiento
La terapia de ejercicio puede ayudar en el tratamiento del pinzamiento de hombro, centrándose en una combinación de ejercicios y estiramientos destinados a mejorar la flexibilidad y movilidad del hombro. Un fisioterapeuta (PT) puede recomendar ejercicios específicos de fortalecimiento de los músculos del manguito rotador, así como técnicas diseñadas para aliviar el dolor de hombro y reducir la inflamación. Puedes acudir a un fisioterapeuta en persona o utilizar un camino como Hinge Health para acceder a un fisioterapeuta a través de telesalud/videoconsulta.
Cómo puede ayudarte Hinge Health
Si tienes dolor en las articulaciones o músculos que dificulta el movimiento, puedes obtener el alivio que has estado buscando con el programa de terapia de ejercicio virtual de Hinge Health.
Lo mejor de todo: No tienes que dejar tu Inicio porque nuestro camino es digital. Eso significa que puedes obtener fácilmente la atención que necesitas a través de nuestra aplicación, cuando y donde te venga bien.
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Además, tendrás tu equipo personal de cuidado clínico para guiarte, apoyarte y adaptar nuestro programa a tus necesidades. Verifica si cumples con los requisitos de Hinge Health y confirma la cobertura gratuita a través de tu empleador o tu plan de beneficios, aquí.
Este artículo y su contenido se proporcionan únicamente con fines educativos e informativos y no constituyen asesoramiento médico o servicios profesionales específicos para ti o tu afección médica.
Referencias
Armstrong, A. D. (2021, julio). Pinzamiento del hombro/Tendinitis del manguito de los rotadores. OrtoInfo. https:// orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/shoulder-impingementrotator-cuff-tendinitis/
Lee, B. (2019, 22 de febrero). Dolor de hombro: ¿Es un pinzamiento de hombro? Deporte-Salud. https:// www.sports-health.com/sports-injuries/shoulder-injuries/shoulder-pain-it-shoulder-impingement
Creech, J. A., & Silver, S. (2020). Síndrome de pinzamiento de hombro. PubMed; StatPearls Publishing. https:// www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554518/