Lesión de los tejidos blandos: Definición y Qué Es

Revisado médica y clínicamente por Jonathan Lee, MD y Maureen Lu, fisioterapeuta, DPT

Definición y significado de lesión de tejidos blandos

Las lesiones de partes blandas que afectan al sistema musculoesquelético se producen cuando hay daño en un músculo, ligamento o tendón del cuerpo. Las lesiones de tejidos blandos pueden ir desde pequeñas contusiones a distensiones y esguinces más graves, así como afecciones como la bursitis y la tendinitis (tendinitis). Suelen ser consecuencia de actividades como el deporte, el ejercicio o incluso las tareas cotidianas.

Las lesiones de los tejidos blandos se clasifican en lesiones agudas, que se producen debido a un traumatismo repentino, como si te caes y te tuerces el tobillo, o lesiones por uso excesivo, que se desarrollan gradualmente con el tiempo debido a movimientos repetitivos, como una lesión de hombro por determinadas tareas relacionadas con el trabajo. 

Síntomas de las lesiones de tejidos blandos

Los síntomas de una lesión de tejidos blandos pueden variar según el tipo y la gravedad, pero suelen incluir dolor, hinchazón y hematomas. Por ejemplo, los esguinces y las distensiones pueden causar dolor intenso y movilidad limitada en la zona afectada durante un breve periodo de tiempo mientras te curas. Las lesiones por uso excesivo, como la tendinitis y la bursitis, pueden provocar un dolor persistente y una sensibilidad crónica.

Lesiones de los tejidos blandos: Una perspectiva de Hinge Health

Las lesiones de tejidos blandos son increíblemente frecuentes y, aunque pueden provocar dolor, no suelen causar daños graves y duraderos. Dicho esto, cuando aparece el dolor, puede ser tentador evitar cualquier movimiento que pueda irritar la zona afectada, como un tirón en los isquiotibiales o un codo dolorido. 

Y para la mayoría de las condiciones musculoesqueléticas comunes, independientemente de lo que pueda o no contribuir al dolor en tus tejidos, la solución suele ser la misma. El movimiento -a través de la terapia de ejercicio y la terapia de ejercicio- ayuda a rehabilitar las lesiones de los tejidos blandos al aumentar el flujo sanguíneo y desarrollar fuerza, flexibilidad y resistencia al dolor. 

Tratamiento de lesiones de tejidos blandos

Muchas lesiones de los tejidos blandos pueden tratarse con medidas conservadoras y de Inicio. Aunque puede que conozcas el R.I.C.E. (reposo, hielo, compresión y elevación) para aliviar el dolor de las lesiones de tejidos blandos, existe una estrategia de tratamiento más actualizada: P.E.A.C.E. y L.O.V.E. - que da prioridad al movimiento suave y a las modificaciones de la actividad.

Cómo puede ayudar la terapia de ejercicio con las lesiones de tejidos blandos

La terapia de ejercicio puede ayudar en el tratamiento de las lesiones de los tejidos blandos. Un fisioterapeuta puede recomendar ejercicios específicos de fortalecimiento y estiramiento, así como otras intervenciones en el estilo de vida, para mejorar la función, aumentar la movilidad y reducir el dolor en la zona afectada. Puedes ver a un fisioterapeuta en persona o usar un programa como Hinge Health para acceder a uno por medio de telesalud o una video visita.

Cómo puede ayudarte Hinge Health 

Si tienes dolor en las articulaciones o músculos que dificulta el movimiento, puedes obtener el alivio que has estado buscando con el programa de terapia de ejercicio virtual de Hinge Health.

Lo mejor es: no tienes que salir de casa porque nuestro programa es digital. Eso significa que puedes obtener fácilmente la atención que necesitas a través de nuestra aplicación, cuándo y dónde te funcione a ti. 

A través de nuestro programa, tendrás acceso a ejercicios terapéuticos y estiramientos para tu condición. 

Además, tendrás tu equipo personal de cuidado clínico para guiarte, apoyarte y adaptar nuestro programa a tus necesidades. Verifica si cumples con los requisitos de Hinge Health y confirma la cobertura gratuita a través de tu empleador o tu plan de beneficios, aquí.

Este artículo y su contenido se proporcionan únicamente con fines educativos e informativos y no constituyen asesoramiento médico o servicios profesionales específicos para ti o tu afección médica.

Referencias

1. Dubois, B. y Esculier, J.-F. (2019). Soft-tissue Injuries Simply Need PEACE and LOVE (Las lesiones de tejidos blandos simplemente necesitan PAZ y AMOR). British Journal of Sports Medicine, 54(12). doi: 10.1136/bjsports-2019-101611

2. Mulcahey, M. K. (2020, junio). Esguinces, distensiones y otras lesiones de los tejidos blandos. OrthoInfo. Extraído de https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/