Tendinitis: Definición y qué es
Revisado médica y clínicamente por Jonathan Lee, MD y Dylan Peterson, fisioterapeuta, DPT
Definición y significado de tendinitis
La tendinitis se produce cuando un tendón -un tipo de tejido conjuntivo fibroso que une los músculos y los huesos- se inflama o se lesiona.
Síntomas de la tendinitis
La tendinitis puede causar Dolor, hinchazón y disminución del Rango de movimiento, así como espasmos, debilidad y calambres.
Tipos de tendinitis
Puedes sufrir tendinitis en cualquier lugar donde haya un tendón, incluidos el pie, el tobillo, la cadera, la muñeca, el tendón de Aquiles, el bíceps y el tríceps. Otras afecciones, como el codo de tenista, el codo de golfista y la rodilla de saltador, también son formas de tendinitis.
La tendinitis: Una perspectiva Hinge Health
Conocer las afecciones que causan Dolor puede ser alarmante. Sabemos por Hinge Health miembro y por estudios de investigación que las etiquetas anatómicas pueden ser contraproducentes para tu tratamiento y recuperación. Cuando la gente oye que puede tener una afección como la tendinitis, puede provocar sentimientos de pánico, como si tuvieras algo "mal" que hay que arreglar. Esta forma de pensar sobre Dolor está muy anticuada.
Para las afecciones musculoesqueléticas más comunes, independientemente de lo que pueda o no estar contribuyendo al Dolor en tus tejidos, la solución suele ser la misma. El movimiento -a través de la fisioterapia y la terapia de ejercicios- puede aumentar la fuerza, la Flexibilidad y la resistencia al Dolor en el tendón afectado y alrededor de él.
Cómo puede ayudar la fisioterapia con la tendinitis
La fisioterapia puede ayudar a aliviar los síntomas de la tendinitis, no sólo porque aprendes ejercicios de estiramiento y fortalecimiento específicos para tus músculos y tendones, sino porque la fisioterapia te ayuda a encontrar tu punto óptimo de movimiento. Un fisioterapeuta puede ayudarte a probar distintos niveles de intensidad. ¿Demasiado intenso? Retrocede un poco para no aumentar la inflamación. ¿Demasiado fácil? Esfuérzate por trabajar más los músculos. Cuando encuentres tu punto óptimo, podrás seguir ejercitando los músculos sin aumentar el riesgo de irritación o lesión. Puedes ver a un fisioterapeuta en persona o utilizar un programa como Hinge Health para acceder a un fisioterapeuta a través de telesalud/vídeo visita.
Cómo puede ayudarte Hinge Health
Si tienes dolor en las articulaciones o músculos que dificulta el movimiento, puedes obtener el alivio que has estado buscando con el programa de terapia de ejercicio virtual de Hinge Health.
Y lo mejor: No tienes que salir de tu Inicio porque nuestro programa es digital. Eso significa que puedes obtener fácilmente la atención que necesitas a través de nuestra aplicación, cuando y donde te venga bien.
A través de nuestro programa, tendrás acceso a ejercicios terapéuticos y estiramientos para tu dolencia.
Además, tendrás tu equipo personal de cuidado clínico para guiarte, apoyarte y adaptar nuestro programa a tus necesidades. Verifica si cumples con los requisitos de Hinge Health y confirma la cobertura gratuita a través de tu empleador o tu plan de beneficios, aquí.
Este artículo y su contenido se proporcionan únicamente con fines educativos e informativos y no constituyen asesoramiento médico o servicios profesionales específicos para ti o tu afección médica.
Referencias
Tendinitis. (s.f.). Fundación para la Artritis. Obtenido de https://www.arthritis.org/diseases/tendinitis
Tendinitis (Tendinitis): Causas, Síntomas & Tratamientos. (s.f.). Hospital de Cirugía Especial. Obtenido de https://www.hss.edu/condition-list_tendonitis.asp