Tendinosis: Definición y qué es
Revisado médica y clínicamente por Jonathan Lee, MD y Dylan Peterson, fisioterapeuta, DPT
Definición y significado de tendinosis
La tendinosis es una afección provocada por cambios en las fibras de colágeno de un tendón. Un tendón es un pequeño tipo de tejido conjuntivo fibroso en forma de cuerda, compuesto principalmente de colágeno, que une tus músculos y huesos. Cuando las fibras tendinosas se irritan o se tensan repetidamente sin tiempo para recuperarse, puede producirse tendinosis y el tendón puede ser menos flexible o móvil.
Síntomas de la tendinosis
Los síntomas de la tendinosis suelen incluir: dolor y sensibilidad en el tendón afectado, que a menudo empeora con la actividad; rigidez, especialmente perceptible por la mañana o tras periodos de inactividad; hinchazón o engrosamiento del tendón; o reducción de la fuerza y del rango de movimiento en la zona afectada.
Tendinosis vs. Tendinitis
Aunque ambas afecciones afectan a los tendones, la diferencia clave entre tendinosis y tendinitis radica en su patología subyacente. Mientras que la tendinitis implica la inflamación del tendón, la tendinosis es el resultado de cambios a nivel celular sin inflamación significativa.
La tendinosis: Una perspectiva Hinge Health
Conocer las afecciones que causan dolor puede ser alarmante. Sabemos por Hinge Health usuario y por estudios de investigación que las etiquetas anatómicas pueden ser contraproducentes para tu tratamiento y recuperación. Cuando la gente oye que puede tener una afección como la tendinosis, puede provocar sentimientos de pánico, como si tuvieras algo "mal" que hay que arreglar. Esta forma de pensar sobre el dolor está muy anticuada.
Para las afecciones musculoesqueléticas más comunes, independientemente de lo que pueda estar contribuyendo o no al dolor en tus tejidos, la solución suele ser la misma. El movimiento -mediante la fisioterapia y la terapia de ejercicio- puede aumentar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia al dolor en el tendón afectado y alrededor de él.
Cómo puede ayudar la terapia de ejercicio en la tendinosis
la terapia de ejercicio ayuda en la gestión y el tratamiento de la tendinosis. Un fisioterapeuta puede recomendarte ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para mejorar la flexibilidad y la función del tendón. Dependiendo de dónde se encuentre el tendón afectado en el cuerpo, un fisioterapeuta también puede recomendar modificaciones temporales de la actividad que pueden reducir la tensión sobre el tendón mientras te recuperas. Puedes acudir a un fisioterapeuta en persona o utilizar un camino como Hinge Health para acceder a un fisioterapeuta a través de telesalud/videoconsulta.
Cómo puede ayudarte Hinge Health
Si tienes dolor en las articulaciones o músculos que dificulta el movimiento, puedes obtener el alivio que has estado buscando con el programa de terapia de ejercicio virtual de Hinge Health.
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Este artículo y su contenido se proporcionan únicamente con fines educativos e informativos y no constituyen asesoramiento médico o servicios profesionales específicos para ti o tu afección médica.
Referencias
Bass, LMT, E. (2012). Tendinopatía: Por qué es importante la diferencia entre tendinitis y tendinosis. Revista Internacional de Masaje Terapéutico & Trabajo Corporal: Investigación, Educación, & Práctica, 5(1). doi:10.3822/ijtmb.v5i1.153
Charnoff, J., Ponnarasu, S., & Naqvi, U. (2021). Tendinosis. PubMed; StatPearls Publishing. https:// www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448174/