Tendón: Definición y qué es

Revisado médica y clínicamente por Jonathan Lee, MD y Dylan Peterson, fisioterapeuta, DPT

Definición y significado del tendón

Un tendón es un tipo de tejido conjuntivo fibroso que une los músculos y los huesos. Los tendones son pequeñas estructuras en forma de cuerda compuestas principalmente de colágeno. 

Los tendones desempeñan un papel crucial en el organismo. Se encargan de ayudar a mover tus extremidades y de proporcionar estabilidad a las articulaciones. También pueden actuar como amortiguadores para tus músculos, absorbiendo parte de la presión que éstos soportan cuando te mueves.

Ejemplos de tendones

Dondequiera que el músculo conecte con el hueso, encontrarás tendones. Cada tendón cumple una función única. El tendón de Aquiles, por ejemplo, conecta los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón, y es crucial para caminar, correr y saltar. Los tendones del manguito rotador del hombro permiten una amplia gama de movimientos del brazo necesarios para levantar y girar. El tendón del cuádriceps ancla el músculo cuádriceps a la rodilla, que se activa cuando caminas o das una patada. Los tendones de los dedos, conocidos como tendones flexores y extensores, permiten movimientos intrincados como agarrar y teclear.

Tendón vs. Ligamento

Aunque los tendones y los ligamentos comparten algunas similitudes, cumplen funciones diferentes en el cuerpo.  Los tendones están diseñados para conectar el músculo al hueso, ayudando al movimiento. Los ligamentos conectan hueso con hueso. Los ligamentos ayudan a mantener la estabilidad articular, pero no intervienen directamente en el movimiento. Los tendones suelen ser más elásticos que los ligamentos, lo que permite un mayor Rango de movimiento. Los ligamentos son más rígidos y proporcionan estabilidad a la articulación. Puedes recordar la diferencia entre ligamentos y tendones si piensas: "Ligamentos para los Similares [hueso con hueso], Tendones para los de Dos Tipos [hueso con músculo]."

Lesiones y condiciones comunes del tendón

Los tendones trabajan duro mientras te mueves a lo largo del día. Las lesiones tendinosas pueden producirse por diversos motivos, como cuando haces un ejercicio que te empuja más allá de un punto para el que tu cuerpo está preparado, tensión muscular o artritis. Cualquier tendón del cuerpo puede sobrecargarse, provocando una distensión (también conocida como tirón muscular) o una afección denominada tendinitis (tendinitis). La tendinitis se produce cuando un tendón se inflama o se lesiona. Puedes sufrir tendinitis en cualquier lugar donde haya un tendón, incluidos el pie, el tobillo, la cadera y la muñeca. Tanto las distensiones como las tendinitis pueden causar Dolor, hinchazón, disminución del Rango de movimiento, así como espasmos, debilidad y calambres.

Tendones: una perspectiva Hinge Health

Los tendones son resistentes. Hacen mucho para apoyar tus músculos y, como resultado, pueden soportar mucha presión que es una parte normal del movimiento diario y el ejercicio. Si te lastimas un tendón, puede ser doloroso y frustrante. Pero no te desanimes: los tendones están diseñados para reponerse. La mayoría de las lesiones de tendón generalmente se pueden tratar con medidas conservadoras al inicio y ejercicio suave que le permitan seguir moviéndose y fortalecer el área afectada. 

Trabajar con un fisioterapeuta si es necesario y hacer ejercicios y estiramientos con regularidad ayuda a que su cuerpo se fortalezca y se adapte más. En Hinge Health decimos todo el tiempo que el movimiento es medicina para tu salud musculoesquelético.

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Este artículo y su contenido se proporcionan únicamente con fines educativos e informativos y no constituyen asesoramiento médico o servicios profesionales específicos para ti o tu afección médica.

Referencias

1. Bordoni, B., & Varacallo, M. 1 de abril de 2023. Anatomía, tendones. Biblioteca Nacional de Medicina; Publicación de StatPearls. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513237/ 

2. Vorvick, L. 25 de julio de 2022. Tendón vs. Ligamento. MedlinePlus. Medlineplus.gov. https://medlineplus.gov/ency/imagepages/19089.htm