Aprovechando tus fortalezas para un día mejor
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La visualización puede ser una herramienta poderosa para establecer y alcanzar tus objetivos. Cuando sueñas con ser la mejor versión de ti mismo, ¿qué ves? ¿Qué necesitas conseguir para lograrlo?
Estas son preguntas importantes y resulta útil contar con cierta orientación a la hora de plantearte esta visión para ti mismo. Así que aquí tienes algunas formas de empezar a concebir tu mejor versión de ti mismo:
¿Cuáles son las tres palabras que describen la mejor versión de ti? (Quizá te vengan a la mente palabras como "fuerte", "activo" o "tranquilo").
Piensa en un momento en que superaste una situación difícil. ¿Cuáles son las tres palabras o frases que describen las fortalezas que exhibiste para obtener esa superación? (Considera palabras como "fe", "determinación" o "compañerismo").
Piensa en qué punto de tu camino hacia la salud y el alivio del dolor te encuentras ahora mismo. Después, completa las siguientes frases en un papel o en un diario:
Si utilizara mi............ para mejorar mi salud o mis niveles de dolor ahora mismo, me ayudaría.............(Por ejemplo: "Si utilizara mi sistema de apoyo para mejorar mi salud ahora mismo, me ayudaría a recordar que nunca estoy solo").
Si recuerdo............, puedo asegurarme de que voy por el buen camino para volver a sentirme/ser.............(Por ejemplo, activo, tranquilo, apoyado, más fuerte, más feliz).
Ahora puedes utilizar estas frases como una fórmula para progresar. Practica repitiendo, escribiendo o meditando sobre las frases que has creado anteriormente.
Tu entrenador es la persona ideal con la que puedes compartir tu receta para el éxito. Intenta contarle a tu entrenador cuál es tu receta en una nota de registro de salud en la aplicación de Hinge Health, ¡para que también pueda motivarte!