Quiste de Baker: causas, síntomas, tratamiento y ejercicios
Conoce las causas y síntomas comunes de un Quiste de Baker y cómo tratarlo, especialmente con ejercicios recomendados por nuestros fisioterapeutas de Hinge Health.
El índice
Key takeaways:
1. A Baker’s cyst often develops because of knee inflammation or injury, such as arthritis or a meniscus tear, which causes fluid to collect behind the knee.
2. While a Baker’s cyst can make your knee feel stiff or uncomfortable, gentle movement and staying active are important for managing symptoms and maintaining mobility as you heal.
3. Targeted exercises can help you maintain knee strength and range of motion while the cyst resolves (see videos below).
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Cuando tu rodilla se desliza suavemente al dar un paso al andar o una zancada al correr, el líquido lubricante de la articulación de la rodilla es el responsable de esa facilidad de movimiento. Necesitamos líquido lubricante en todas nuestras articulaciones para ayudar a reducir la fricción y hacer que el movimiento sea fluido.
Sin embargo, a veces parte de este líquido puede llegar a la parte posterior de la articulación de la rodilla y provocar un saco que tiene el aspecto y el tacto de un pequeño bulto. Esta protuberancia benigna se conoce como quiste de Baker.
Un quiste de Baker puede causar una incómoda hinchazón de larodilla y afectar a su mobilidad. Puede resultarte difícil mover completamente la rodilla o incluso andar. Por suerte, la mayoría de los casos de quiste de Baker se resuelven solos con el tiempo. El ejercicio es una forma importante de ayudar a controlar el Dolor y asegurarte de que no pierdes fuerza en la rodilla o Rango de movimiento mientras te curas.
Sigue leyendo para saber más sobre las causas del quiste de Baker y sobre cómo controlar los síntomas, especialmente con los ejercicios recomendados por nuestro fisioterapeuta de Hinge Health.
Revisado por nuestros expertos clínicos y médicos
Courteney Kemp, PT, DPT
Jonathan Lee, MD, MBA
Dylan Peterson, PT, DPT
¿Qué es un Quiste de Baker?
Un quiste de Baker es un tipo de quiste que se desarrolla en la parte posterior de la rodilla, detrás de la articulación de la rodilla. Por lo general, se forma en relación con la artritis o los desgarros de menisco cuando se crea un conducto que permite que parte del líquido lubricante se rastree hacia la parte posterior de la rodilla. Esto da como resultado una bolsa llena de líquido llamada Quiste de Baker.
Es importante tener en cuenta que un quiste de Baker puede compartir síntomas con un coágulo sanguíneo, como hinchazón y dolor y sensibilidad en la pierna. Aunque un quiste de Baker no es una afección peligrosa y suele resolverse por sí solo, los coágulos sanguíneos pueden causar síntomas graves, como dificultad para respirar o dolor al respirar profundamente. "Si te preocupa un coágulo de sangre, acude al médico de inmediato", dice Courteney Kemp, PT, DPT, fisioterapeuta de Hinge Health.
Síntomas de Quiste de Baker
Los síntomas del quiste de Baker pueden variar en gravedad. Algunos de los síntomas más frecuentes son
Un bulto detrás de la rodilla. Es probable que notes un bulto bajo la piel, detrás de la articulación de la rodilla.
Dolor de rodilla. El quiste de Baker puede causar Dolor, sobre todo en la parte posterior de la rodilla.
Hinchazón. Dependiendo de la cantidad de líquido que haya en la bolsa y de la inflamación de la zona, también puedes experimentar hinchazón de rodilla, sobre todo detrás de la rodilla.
Rigidez con la actividad. El quiste, dice el Dr. Kemp, puede causar rigidez cuando intentas doblar o extender la pierna.
Restringido Rango de movimiento. Puede resultarte más difícil de lo normal moverte o hacer ejercicio, y puedes sentir un poco de malestar cuando lo hagas.
Aunque un quiste de Baker puede ser incómodo y alarmante cuando lo notas por primera vez, es importante recordar que estos quistes suelen desaparecer por sí solos con el tiempo, y el ejercicio puede ayudarte a controlar los síntomas en el proceso.
Causas de Quiste de Baker
Un quiste de Baker se desarrolla debido a una lesión o inflamación en la rodilla, más comúnmente relacionada con afecciones y lesiones de rodilla como
Osteoartritis. A medida que envejeces, es normal que la articulación de la rodilla (y otras articulaciones) cambie. La artritis de rodilla puede causar inflamación y cambios en el cartílago que pueden permitir que el líquido se dirija a la parte posterior de la rodilla, lo que puede dar lugar a un quiste de Baker.
Lesiones deportivas. Las lesiones deportivas habituales, como la rotura de menisco o del ligamento cruzado anterior, a veces pueden asociarse a un quiste de Baker.
Tratamientos para Quiste de Baker
En muchos casos, un quiste de Baker no requiere intervención médica. "En lugar de eso, nos centramos en controlar los síntomas y prevenir la pérdida de función", dice el Dr. Kemp. Las opciones de tratamiento conservador, de inicio, pueden ayudar a reducir el Dolor y mejorar la movilidad mientras se cura la zona.
Hielo. Aplicar una bolsa de hielo puede reducir la hinchazón detrás de la rodilla, lo que a su vez puede reducir el Dolor y facilitar que te muevas sin molestias.
Actividad física modificada. No suele recomendarse reposo absoluto para un quiste de Baker. Céntrate en movimientos suaves, y modifica tus actividades cuando sea necesario. "Por ejemplo, montar en bici puede no ser cómodo, pero puede parecerte bien dar un paseo", dice el Dr. Kemp.
Medicamentos de venta libre (OTC). Los aliviadores del dolor, como el ibuprofeno (Advil, Motrin), el naproxeno (Aleve) y el paracetamol (Tylenol), pueden ser útiles para el dolor del quiste de Baker. Es importante que te asegures de que puedes tomar estos medicamentos con seguridad, basándote en tu historial médico.
Si tu quiste de Baker no se resuelve por sí solo, o si el Dolor empeora, tu médico puede recomendarte otros tratamientos. Pero para la mayoría de la gente, el Dr. Kemp insiste en que el tiempo y el movimiento son la mejor medicina.
Ejercicios para aliviar el quiste de Baker
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Es posible que el ejercicio en sí mismo no cure directamente su Quiste de Baker, ya que es una bolsa de líquido inflamada . "Pero mantenerse activo, especialmente con ejercicios de terapia de ejercicio, puede ayudar a controlar sus síntomas y evitar que pierda la movilidad y el rango de movimiento mientras el quiste se cura", dice el Dr. Kemp.
Los ejercicios anteriores, recomendados por el fisioterapeuta de Hinge Health, son un buen punto de partida.
La información contenida en estos vídeos está destinada exclusivamente a fines educativos y no constituye consejo médico ni tratamiento para ninguna afección específica. Hinge Health no es tu proveedor de atención médica y no es responsable de ninguna lesión sufrida o exacerbada por tu uso o participación en estos ejercicios. Consulta a tu proveedor de atención médica sobre cualquier pregunta que puedas tener sobre tu afección o tratamiento médico.
Consejo fisioterapeuta: Regálate un masaje con hielo
Aplicar hielo a un Quiste de Baker puede ser útil para reducir la hinchazón y el dolor. El Dr. Kemp suele recomendar masajear suavemente el quiste con un cubito de hielo. Para crear un agarre firme en el hielo, use una toalla de papel o congele el cubo en un vaso de papel pequeño y corte la parte superior. Masajea el quiste durante cinco a siete minutos como máximo o hasta que estés adormecido, para evitar quemar la piel.
"Estoy muy agradecida por este programa y por lo accesible que es. He querido trabajar de rodillas desde hace algún tiempo, pero no pude asignar tiempo ni recursos para ir a terapia de ejercicio. Ha sido muy lindo tener ejercicios que puedo hacer cómodamente en mi Inicio con el apoyo del equipo de Hinge Health ".
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This article and its contents are provided for educational and informational purposes only and do not constitute medical advice or professional services specific to you or your medical condition.
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Referencias
Abate, M., Di Carlo, L., Di Iorio, A., & Salini, V. (2021). Quiste de Baker con Osteoartritis de Rodilla: Implicaciones Clínicas y Terapéuticas. Principios y Práctica Médicos, 30(6), 585-591. doi:10.1159/000518792
Frush, T. J., & Noyes, F. R. (2015). Quiste de Baker: Consideraciones diagnósticas y quirúrgicas. Salud Deportiva, 7(4), 359-365. doi:10.1177/1941738113520130
Liao, S. T., Chiou, C. S., & Chang, C. C. (2010). Patología asociada a los quistes de Baker: un estudio ecográfico musculoesquelético. Reumatología Clínica, 29(9), 1043-1047. doi:10.1007/s10067-010-1483-6