Bursitis del codo: causas, síntomas y consejos de tratamiento
El dolor de la bursitis del codo puede entormeterse en tus actividades habituales, pero no tiene que hacerlo. Estos sencillos ejercicios de codo y brazo pueden ayudarte a obtener alivio.
El índice
Key takeaways:
1. Elbow bursitis is a common condition where the small fluid-filled sac (bursa) at the tip of your elbow becomes irritated or swollen.
2. Even if your elbow feels swollen or stiff, gentle movement and staying active are important for healing and regaining comfort.
3. Regular arm and wrist exercises and stretches can help you recover from elbow bursitis and keep your elbow healthy (see videos below).
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Se llama "codo de panadero", "codo de estudiante" o "codo de Popeye". (Se llama de tantas maneras que dice algo sobre lo común que puede ser esta afección). Y si alguna vez has tenido bursitis en el codo, sabes lo doloroso que puede ser. Su codo se siente rígido e hinchado, puede doler apoyarse en él e incluso puede hacer que dormir sea incómodo.
La bursitis del codo suele ser inofensiva y mejora con el tiempo. Pero cuando lo tienes y tienes un codo hinchado e incómodo, puede parecer aterrador moverte. Sin embargo, el movimiento es clave para la curación, dice Laura Reising, PT, DPT, fisioterapeuta de Hinge Health. Aquí aprenderás cómo ocurre la bursitis del codo y formas de ir más allá de cualquier molestia que tengas.
Revisado por nuestros expertos clínicos y médicos
Laura Reising, PT, DPT
Jonathan Lee, MD, MBA
Dylan Peterson, PT, DPT
¿Qué es la bursitis del codo?
La bursitis del codo es la inflamación de una bursa, un saco delgado y lleno de líquido ubicado justo en la punta ósea del codo (también llamado tu olecranón). “Su trabajo es actuar como un cojín entre tu piel, hueso y tejido blando”, explica el Dr. Reising. Normalmente, esta bursa es plana. Pero cuando está irritado, se puede acumular líquido.
Otras articulaciones de tu cuerpo, como tu hombro, cadera e incluso tu rodilla, también pueden desarrollar bursitis.
La bursitis del codo es diferente de otra afección común, el codo de tenista, que también puede causar dolor. Si bien la bursitis del codo se debe a una inflamación alrededor de la bursa del codo, el codo de tenista ocurre cuando ciertos tendones cerca del codo están irritados.
Síntomas de la bursitis del codo
El primer signo de bursitis del codo suele ser la hinchazón. Pero dado que la parte posterior del codo no es algo que probablemente mire con regularidad, es posible que no lo note de inmediato. "Por lo general, hay alguna limitación en el movimiento: las personas informan que es difícil doblarse o enderezarse por completo, más que con otras lesiones como el codo de tenista", dice el Dr. Reising. A menudo empeora con el trabajo prolongado en la computadora, ya que los codos generalmente se doblan en un ángulo de 90 grados.
Si tienes bursitis de codo, naturalmente puedes comenzar a evitar actividades que te causen dolor. Pero el movimiento es medicina para tu codo.
En realidad, el movimiento puede disminuir el dolor porque impide que la articulación del codo se endurezca. Quieres mantener el líquido en movimiento en la articulación y maximizar la flexibilidad mientras te das tiempo para que disminuya la inflamación.
¿Cuáles son las causas de la bursitis del codo?
Hay algunas razones por las que podrías desarrollar bursitis de codo. Incluyen:
Trauma. Si te caes sobre tu codo o lo golpeas muy fuerte, tu bursa puede producir exceso de líquido e hincharse.
Presión prolongada. Si te apoyas en tu codo durante un largo período de tiempo sobre una superficie dura como tu escritorio, tu bursa puede hincharse. Por lo general, esto se desarrolla gradualmente. También es más común en ciertas ocupaciones, como los plomeros que a menudo tienen que gatear de rodillas y descansar sobre sus codos, según la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos. También puede desarrollarse si mueves mucho el codo hacia adelante y hacia atrás, digamos, si eres músico.
Ciertas afecciones médicas. Las formas inflamatorias de la artritis como la artritis reumatoide, la artritis psoriásica y la gota están asociadas con la bursitis del codo.
Infección. Si te has cortado o raspado el codo, las bacterias pueden entrar en el saco bursa y causar una infección.
La bursitis del codo es más común en hombres de 30 a 60 años y entre aquellos que realizan actividades como plomería, jardinería, mecánica y trabajos de construcción para ganarse la vida.
Pero incluso si tienes un mayor riesgo de desarrollar bursitis en el codo, debes saber que no es inevitable y no necesitas lidiar con el dolor o la incomodidad para siempre si lo desarrollas. Siempre hay pasos que puedes tomar para controlar tus síntomas.
Tratamiento de la bursitis de codo
La mayoría de los casos de bursitis de codo se pueden tratar de manera segura en casa. Algunas cosas para probar:
Cambios en la actividad. Mientras tu codo se cura, no es necesario que te tomes un descanso de tus actividades diarias, pero escucha a tu cuerpo y hazlo con calma si eso es lo que necesitas. Pero querrá mantener los codos activos: "El estiramiento se vuelve muy importante para ayudar a mantener los músculos y ligamentos sueltos, disminuir el dolor y mejorar la movilidad", dice el Dr. Reising. Ella recomienda que doble y estire el brazo con frecuencia durante el día, para estimular el flujo sanguíneo al área y mantenerlo flexible.
Medicamentos de venta libre (OTC). Los analgésicos como el ibuprofeno (Advil, Motrin), el naproxeno (Aleve) y el acetaminofén (Tylenol) pueden ser útiles para el dolor de la bursitis del codo. Es importante que te asegures de que puedas tomar estos medicamentos de manera segura, según tu historial médico.
Hielo. Puede ayudar a aliviar la inflamación y la hinchazón de tu bursitis del codo, dice el Dr. Reising. Aplica una compresa de hielo o una compresa fría varias veces al día, por no más de 20 minutos a la vez.
En el pasado, algunos médicos trataban la bursitis del codo inicialmente con inyecciones de esteroides. Pero una revisión de 2021 publicada en el Journal of Hand Surgery recomienda no hacerlo, ya que conlleva efectos secundarios como un mayor riesgo de infección. Muy raramente, tu bursitis de codo requerirá cirugía.
Si tu bursitis del codo va acompañada de síntomas como fiebre, enrojecimiento y sensación de calor, ve a tu médico de inmediato, enfatiza al Dr. Reising. Puede que tengas una afección llamada bursitis séptica, donde el líquido en tu saco de bolsa se infecta. Representa aproximadamente un tercio de todos los casos de bursitis y requiere tratamiento inmediato.
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Hinge Health fisioterapeuta a menudo recomiendan estos ejercicios para las personas que están lidiando con problemas de codo como la bursitis. Los ejercicios y estiramientos regulares de brazos y muñecas no solo tratarán la bursitis, sino que también pueden ayudar a prevenir la recurrencia de la afección.
La información contenida en estos vídeos está destinada exclusivamente a fines educativos y no constituye consejo médico ni tratamiento para ninguna afección específica. Hinge Health no es tu proveedor de atención médica y no es responsable de ninguna lesión sufrida o exacerbada por tu uso o participación en estos ejercicios. Consulta a tu proveedor de atención médica sobre cualquier pregunta que puedas tener sobre tu afección o tratamiento médico.
Consejo de fisioterapeuta: Reajusta tu silla de escritorio
“Una de las primeras preguntas que les hago a mis pacientes con bursitis de codo es cómo se sientan en el trabajo”, dice el Dr. Reising. Si encuentras que te apoyas naturalmente en tus codos durante un largo período de tiempo en el trabajo, el Dr. Reising sugiere que te quites los reposabrazos. E intenta cambiar de posición a lo largo del día.
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This article and its contents are provided for educational and informational purposes only and do not constitute medical advice or professional services specific to you or your medical condition.
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Referencias
Todd, D. J. (2022, 27 de julio). Bursitis: una visión general de las manifestaciones clínicas, el diagnóstico y el manejo. UpToDate. https://medilib.ir/uptodate/show/7756
Baumbach, S. F., Lobo, C. M., Badyine, I., Mutschler, W., Kanz, K.-G. & (2013). Bursitis prepatelar y olecranon: revisión de la literatura y desarrollo de un algoritmo de tratamiento. Archivos de Cirugía Ortopédica y Trauma, 134 (3), 359—370. doi: 10.1007/s00402-013-1882-7
Pangia, J., & Rizvi, T. J. (2023, 12 de junio). Bursitis de olecranón. Publicación de StatPearls. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470291/
Nchinda, N. N., & Wolf, J. M. (2021). Manejo clínico de la bursitis por olecranón: una revisión. El diario de cirugía de la mano, 46(6), 501-506. doi: 10.1016/j.jhsa.2021.02.006