Ejercicios para el prolapso de órganos pélvicos que recomiendan los fisioterapeutas

El ejercicio del piso pélvico puede ayudar a reducir los síntomas del prolapso y mejorar la fuerza de los músculos del piso pélvico. Encuentra alivio con estos ejercicios para el prolapso de órganos pélvicos.

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Última actualización: Sep 1, 2025
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Respiración diafragmática

Respiración diafragmática

Este ejercicio se centra en los músculos y otras estructuras del tronco, como el diafragma, los abdominales, la espalda y el suelo pélvico. La respiración inadecuada es un importante contribuyente al dolor pélvico y otros síntomas pélvicos. La respiración diafragmática ayuda a reducir los síntomas pélvicos a la vez que promueve el bienestar a través de la relajación.

Respiración diafragmática

Respiración diafragmática

Este ejercicio se centra en los músculos y otras estructuras del tronco, como el diafragma, los abdominales, la espalda y el suelo pélvico. La respiración inadecuada es un importante contribuyente al dolor pélvico y otros síntomas pélvicos. La respiración diafragmática ayuda a reducir los síntomas pélvicos a la vez que promueve el bienestar a través de la relajación.

Kegel enganchado

Kegel enganchado

Inclinaciones pélvicas alternas

Inclinaciones pélvicas alternas

4. Puente

4. Puente

Puente con marcha

Puente con marcha

Puente con marcha

Puente con marcha

6. RDL a una pierna

RDL a una pierna

6. RDL a una pierna

RDL a una pierna