13 ejercicios de esguince de tobillo para sanar y fortalecer el tobillo
Un esguince de tobillo no debería mantenerte al margen. Prueba estos ejercicios para aumentar el rango de movimiento, el equilibrio y la fuerza del tobillo.
Fecha de Publicación: Jun 5, 2023
El índice
Range-of-motion exercises for a sprained ankle
¿Quieres atención de expertos? Consulta si estás cubierto por nuestro programa gratuito →- Bombeo de tobillos
- Levantamiento de pantorrillas sentadas
Stretching Exercises for Ankle Sprains
¿Quieres atención de expertos? Consulta si estás cubierto por nuestro programa gratuito →- Estiramiento de pantorrilla
- Dorsiflexión de tobillo
- Estiramiento de la fascia plantar sentada
- Inversión de tobillo
- Eversion de tobillo
Strengthening exercises for ankle sprains
¿Quieres atención de expertos? Consulta si estás cubierto por nuestro programa gratuito →- Scrunches de toallas
- Eleva deficitaria de pantorrillas
- Conchas
- Levanta la pierna acostada lateral
- Postura con una sola pierna
- Postura de tándem