Cómo fortalecer tu centro: consejos del fisioterapeuta

Aprende lo que significa involucrar tu núcleo y cómo fortalecer tus músculos centrales con consejos de fisioterapeutas.

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Última actualización: Jun 5, 2025
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Comienzpor la aplicación
  • Brazaletes abdominales
  • Ejercicio "deadbug" o insecto muerto
  • Puente
  • Plancha lateral
  • Un peso muerto rumano de una sola pierna
  • Pose de "Superman" buceador
  • Superman volador
  • Concha de almeja
  • Ejercicio bird dog
  • Elevación de piernas de costado