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Ejercicios de Kegel: cómo hacerlos, beneficios y precauciones

Aprende sobre los ejercicios de Kegel, sus beneficios para mujeres y hombres, cómo hacerlos correctamente, cuándo hacerlos y cuándo evitarlos.

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Woman doing kegel exercise on yoga mat
Última actualización: Jun 5, 2025
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Ejercicio de Kegel enganchado

Ejercicio de Kegel enganchado

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Ejercicio de Kegel enganchado

Modificaciones del ejercicio de Kegel enganchado

Modificaciones del ejercicio de Kegel enganchado

Modificaciones del ejercicio de Kegel enganchado

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El índice
What is a Kegel exercise?
Why do Kegels?
How to do Kegel exercises: a step-by-step guide
What to avoid when doing Kegels
When to avoid Kegel exercises
Kegel exercise and modifications 
Physical therapy and exercise for pelvic symptoms
How Hinge Health can help you
References

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