Cómo manejar las molestias musculares después del ejercicio: consejos del fisioterapeuta

Obtén información acerca de las causas del dolor muscular después del ejercicio y los remedios caseros para tratar el dolor muscular, incluidos los ejercicios de fortalecimiento y estiramiento recomendados por los fisioterapeutas.

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Última actualización: May 7, 2025
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  • Estiramiento de cuádriceps
  • Estiramiento de los isquiotibiales
  • Estiramiento de pantorrilla
  • Elongación de rotación lumbar para la espalda baja
  • Estiramiento cruzado para hombros