Dolor durante el viaje: consejos y ejercicios para prevenir molestias y mantenerse activo

Manténgase activo y reduzca el dolor relacionado con el viaje con estos ejercicios y consejos esenciales.

Image of two women in conversation while sitting on a bench in an airport gate area with their bags and suitcases by their side
Fecha de Publicación: Mar 13, 2025
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El índice

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Comienzpor la aplicación
  • Sentadillas
  • Tablones laterales de pared
  • estocadas (avanzadas)
  • Side estocadas (avanzadas)
  • Estiramiento de los flexores de la cadera
  • Postura del niño de pie
  • Pájaro carpintero
  • Flexión lateral de pie
  • Inclinación pélvica sentada
  • Estiramiento de trampa profunda
  • Abdominoplastia de mentón
  • Elevación sentada de talón
  • Juego de glúteos sentado
  • Estiramiento de la puerta
  • postura de la luna creciente
  • Abridor de columna en T
  • Perro boca abajo