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Terapia de ejercicio para tu piso pélvico: cómo funciona, qué esperar y consejos de Hinge Health

Aprende a aliviar y prevenir el dolor y los síntomas del piso pélvico con terapia de ejercicio, ejercicios y consejos de fisioterapeuta.

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Última actualización: Jul 16, 2025
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Ejercicios para aliviar los síntomas del piso pélvico

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  • Respiración diafragmática
  • Figura cuatro: estiramiento
  • Ejercicios de Kegel
  • Bebé feliz
  • Puente
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  • Contracción abdominal sentado
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Referencias

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