7 ejercicios sentados para un entrenamiento efectivo en silla

Cuando levantarse para moverse no es una opción debido a una lesión o a problemas de balance, los ejercicios sentado pueden ayudarte a mantenerte sano y en forma.

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Última actualización: Jun 5, 2025
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  • Levantamiento de pantorrillas sentadas
  • Bivalvas Sentadas
  • Contracción abdominal sentado
  • Remos con resistencia en posición sentada
  • Estiramiento de pecho en posición sentada
  • Estiramiento gato vaca sentada
  • Estiramiento de los flexores de la cadera sentado