Los 7 mejores ejercicios de estenosis de columna para aliviar el dolor de espalda
La combinación adecuada de terapia de ejercicios puede ayudar a tratar el dolor y la rigidez en tu espalda por estenosis espinal.
Última actualización: Jun 5, 2025
El índice
Ejercicios de movilidad para la estenosis espinal
¿Quieres atención de expertos? Consulta si estás cubierto por nuestro programa gratuito →- Inclinaciones pélvicas
- Sentado de la rodilla al pecho
- Postura del niño
Ejercicios de fortalecimiento para la estenosis espinal
¿Quieres atención de expertos? Consulta si estás cubierto por nuestro programa gratuito →- Elevación lateral de piernas en el suelo
- Puente
Ejercicios de estiramiento para la estenosis espinal
¿Quieres atención de expertos? Consulta si estás cubierto por nuestro programa gratuito →- Estiramiento de los isquiotibiales
- Flexiones de espalda sentado