Dedo en Gatillo: Señales de que lo tienes y ejercicios para aliviarlo
Infórmate sobre el dedo en gatillo y sus causas, además de consejos de ejercicios para aliviarlo recomendados por fisioterapeuta.
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El dedo en gatillo, también llamado tenosinovitis estenosante, es una de las causas más frecuentes de dolor de manos en adultos. Puede dificultar actividades como lavarse los dientes, abrocharse la ropa, coger objetos, abrir frascos y enviar mensajes de texto. Junto con el Dolor, el dedo en gatillo puede impedir tu capacidad para doblar y extender los dedos o el pulgar.
"Casi todo lo que hacemos requiere movimientos finos con las manos", dice Madison Nyikes, PT, DPT, fisioterapeuta de Hinge Health. Por eso, cuando te enfrentes al dedo en gatillo, te darás cuenta de lo mucho que puede interferir en el funcionamiento básico de la mano y perturbar tu vida cotidiana.
"Por muy alarmante que pueda ser que tu dedo se quede aparentemente atascado y no pueda moverse por sí solo, el dedo en gatillo a menudo puede tratarse con ejercicio, estiramientos y terapias de ayuda como el calor y el frío", dice el Dr. Nyikes. "Tienes el control sobre esto. Y como tus manos son tan importantes para realizar las tareas cotidianas, el tratamiento precoz es esencial para evitar el empeoramiento de los síntomas."