Dedo en gatillo: causas comunes y consejos de tratamiento
Infórmate sobre el dedo en gatillo y sus causas, además de consejos de ejercicios para aliviarlo recomendados por fisioterapeuta.
El índice
Key takeaways:
1. Trigger finger develops when tendons in your hand become irritated or inflamed, which can cause pain and stiffness.
2. Gentle movement and stretches can help maintain hand function, reduce stiffness, and support your recovery, so staying active with your hands is encouraged.
3. There are a few simple ways to use targeted exercises to ease trigger finger symptoms and improve mobility (see videos below).
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El dedo en gatillo, también llamado tenosinovitis estenosante, es una de las causas más comunes de dolor en las manos en adultos. Puede dificultar actividades como cepillarse los dientes, abotonarse la ropa, agarrar objetos, abrir frascos y enviar mensajes de texto. Junto con el dolor, el dedo en gatillo puede impedir su capacidad para doblar y extender los dedos o el pulgar.
"Casi todo lo que hacemos requiere movimientos finos con las manos", dice Madison Nyikes, PT, DPT, fisioterapeuta de Hinge Health. Por eso, cuando te enfrentes al dedo en gatillo, te darás cuenta de lo mucho que puede interferir en el funcionamiento básico de la mano y perturbar tu vida cotidiana.
"A pesar de lo alarmante que puede ser que su dedo aparentemente se atasque y no pueda moverse por sí solo, el dedo en gatillo a menudo se puede controlar con ejercicio, estiramiento y terapias de asistencia como el calor y el frío", dice el Dr. Nyikes. "Tienes control sobre esto. Y debido a que sus manos son tan importantes para la forma en que realiza las tareas diarias, el tratamiento temprano es esencial para evitar el empeoramiento de los síntomas".
Sigue leyendo para saber más sobre las causas del dedo en gatillo y cómo tratarlo, incluidos los ejercicios de nuestro fisioterapeuta de Hinge Health.
Revisado por nuestros expertos clínicos y médicos
Madison Nyikes, PT, DPT
Jonathan Lee, MD, MBA
Dylan Peterson, PT, DPT
¿Qué es el dedo en gatillo?
El dedo en gatillo es una afección que hace que el dedo o el pulgar se atasquen en una posición curvada hacia la palma de la mano, como si intentara apretar un gatillo. "Cuando el dedo o el pulgar se atascan en una posición doblada como ésta, puede ser necesaria una fuerza externa para volver a extenderlo completamente", dice el Dr. Nyikes.
El dedo en gatillo se produce cuando se inflama un tendón de la palma de la mano. Normalmente, los tendones se deslizan suavemente a través de vainas protectoras, pero cuando se produce inflamación e irritación, el tendón puede engancharse o atascarse. Esto puede provocar Dolor y limitar la mobilidad. El dedo en gatillo puede producirse en cualquier dedo y a veces incluso en varios dedos.
Síntomas del dedo en gatillo
La gente suele notar dolor, rigidez o Dolor en el dedo o el pulgar antes de que empiece a bloquearse. Éstos son algunos de los síntomas más comunes que puedes notar, aunque no todo el mundo los experimentará todos.
Dolor sordo o dolor al mover el dedo o el pulgar
Dolor en la palma de la mano, en la base del dedo afectado o del pulgar
Sensación de estallido o chasquido
Hinchazón y calor
Sensibilidad o un bulto, normalmente en la palma de la mano
Bloqueo de los dedos que puede requerir el uso de la otra mano para enderezarlos
Dedo fijo en una posición
Los síntomas suelen empeorar por la mañana
Causas del dedo en gatillo
Aún no se conocen las causas exactas del dedo en gatillo, pero hay varios factores que pueden influir.
Actividad repetitiva. Utilizar mucho las manos, como teclear, tocar un instrumento o agarrar, puede provocar irritación de los tendones de la mano.
Afecciones médicas. Las personas con afecciones que cursan con inflamación, como la artritis reumatoide y la diabetes, tienen mayor riesgo de desarrollar dedo en gatillo. Un estudio reciente publicado en la revista PLOS ONE ha descubierto una relación entre el colesterol alto y el dedo en gatillo.
Sexo. Las mujeres son más propensas a sufrir dedo en gatillo.
La edad. El dedo en gatillo es más frecuente en personas mayores de 40 años.
Aunque no puedas cambiar algunos de estos factores de riesgo, no significa que estés destinado a tener dedo en gatillo o, si lo tienes, que tengas que lidiar con él para siempre. Puedes hacer mucho para controlar los síntomas, tratar el problema y prevenir una nueva lesión.
Tratamientos para el dedo en gatillo
"El objetivo del tratamiento es aliviar la inflamación y volver a enseñar al tendón a moverse adecuadamente", dice el Dr. Nyikes. La terapia de ejercicios, como los ejercicios para el dedo en gatillo que se indican a continuación, son recordatorios para las manos y los dedos de los patrones de movimiento normales.
Además de la terapia de ejercicios, aquí tienes otros tratamientos para el dedo en gatillo.
Hielo y calor. El hielo puede ayudar a reducir la inflamación ante los primeros signos de Dolor o rigidez. Sin embargo, en el momento en que el dedo empieza a bloquearse o engancharse, el calor puede ser más útil para permitir un movimiento más suave.
Baños de contraste. Esta terapia alterna la inmersión de la mano en agua caliente y fría. El Dr. Nyikes recomienda empezar con un minuto en cada una, alternando hacia delante y hacia atrás cuatro veces. Luego aumenta gradualmente a dos minutos en cada una, repitiendo ocho veces. Una investigación publicada en el Journal of Athletic Training descubrió que los baños de contraste pueden aumentar el flujo sanguíneo y reducir la hinchazón para favorecer la curación.
Férula nocturna. Utilizando una férula o un vendaje ACE, "entablillar por la noche mantiene los dedos rectos para que no se bloqueen durante seis u ocho horas", dice el Dr. Nyikes. También puedes aplicar calor o hacer un baño de contraste antes de acostarte para calentar el tejido y prepararlo para permanecer suelto.
Estiramiento. Cada vez que notes que tus dedos comienzan a doblarse, enderézalos y estíralos suavemente. Haga esto además de los estiramientos a continuación.
Inyecciones. A veces, se necesitan medicamentos antiinflamatorios fuertes, como los corticoides, para disminuir la inflamación y permitir que el dedo se enderece. Habla con tu médico sobre si eres un buen candidato para ello.
Ejercicios para aliviar el dedo en resorte o gatillo
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- Extensión de dedos
- Abducción de dedos
- Abducción isométrica de los dedos
- Estiramiento flexor de muñeca
- Estiramiento flexor de muñeca doble
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Estos ejercicios los recomienda el fisioterapeuta de Hinge Health para favorecer la curación del dedo en gatillo y, en general, para ayudar a mantener fuertes y flexibles los dedos, las manos y las muñecas. Ejercicios como éstos fortalecen, estiran y mejoran la mobilidad de los tendones de la mano para aliviar el dolor del dedo en gatillo y animar y permitir que tus dedos y pulgares se enderecen.
La información contenida en estos vídeos está destinada exclusivamente a fines educativos y no constituye consejo médico ni tratamiento para ninguna afección específica. Hinge Health no es tu proveedor de atención médica y no es responsable de ninguna lesión sufrida o exacerbada por tu uso o participación en estos ejercicios. Consulta a tu proveedor de atención médica sobre cualquier pregunta que puedas tener sobre tu afección o tratamiento médico.
Consejo fisioterapeuta: Mantén la mano abierta
Los ejercicios, como los anteriores, ayudan a reentrenar los dedos y el pulgar para que se abran, pero lo que haces cuando no estás ejercitando las manos también es importante. Durante un día ajetreado, puede que no notes que el dedo o el pulgar se doblan hacia dentro hasta que empiezan a dolerte. Dejar que el dedo o el pulgar permanezcan doblados durante mucho tiempo puede empeorar la afección. Para evitar que esto ocurra, "apoya la mano en algo, como el escritorio, para que no se cierre en un puño", dice el Dr. Nyikes. "Incluso he enseñado a la gente a apoyar la mano en una posición semiabierta, como sobre una taza o una jarra de café".
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This article and its contents are provided for educational and informational purposes only and do not constitute medical advice or professional services specific to you or your medical condition.
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Referencias
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¿Cómo funcionan las manos? (2018, 26 de julio). InformedHealth.org. https:// www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279362/
Jeanmonod, R., Harberger, S., & Waseem, M. (2023, 17 de julio). Dedo en gatillo. PubMed; StatPearls Publishing. https:// www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459310/
Chen, P.-T., Zhang, H.-W., Tsai, Z.-R., Peng, H.-C., Lin, Y., Jeffrey, & Lin, C.-W. (2023). Asociación entre hiperlipidemia y dedo en gatillo: Un estudio de cohortes basado en la población nacional. PLOS ONE, 18(7), e0288426. doi:10.1371/journal.pone.0288426
Shadgan, B., Pakravan, A. H., Hoens, A., & Reid, W. D. (2018). Baños de Contraste, Hemodinámica Intramuscular y Oxigenación Monitorizados por Espectroscopia del Infrarrojo Cercano. Revista de Entrenamiento Atlético, 53(8), 782-787. doi:10.4085/1062-6050-127-17