1. Centro de Aprendizaje de Hinge Health
  2. Artículos

Ejercicios de calentamiento para prevenir lesiones comunes durante los entrenamientos

Conozca la importancia del calentamiento antes de un ejercicio extenuante y realice los ejercicios de calentamiento recomendados por los fisioterapeutas de Hinge Health.

$0 costo para usted
Woman-doing-warm-up-strateches-before-work-out
Fecha de Publicación: Mar 14, 2023
Woman-doing-warm-up-strateches-before-work-out
El índice

Fully covered pain relief

Find relief from muscle and joint pain.
Check if I'm eligible

Warm-up exercises

¿Quieres atención de expertos? Consulta si estás cubierto por nuestro programa gratuito →
  • Sentadillas
  • Levanta la pantorrilla
  • Perro hacia abajo a tablón alto
  • Remo al hombro
El índice
Benefits of warming up before exercise 
Types of warmups 
Warming up vs. stretching: What’s the difference? 
Warm-up exercises
PT tip: mentally prepare 
How Hinge Health can help you
References 

Artículos relacionados

Knee pain after skiing: common causes and treatment
10 warm-up exercises and tips for shoveling snow so you don’t ache afterward
Static Stretching Techniques: Guidance from Physical Therapists and 12 Stretches
6 ejercicios para la artritis de rodilla que los fisioterapeutas quieren que pruebes
Can you prevent ankle sprains? Physical therapist tips and exercises
Stretch before or after working out? What the science says