Hinge Health
  1. Centro de Aprendizaje de Hinge Health
  2. Artículos

7 Simple Wrist Stretches to Ease Pain and Boost Flexibility

Learn about wrist stretches that can help prevent injuries and relieve pain to make everyday activities easier.

$0 costo para usted
woman-practicing-wrist-stretches
Fecha de Publicación: Oct 28, 2024
woman-practicing-wrist-stretches
El índice

1. Wrist Bends

¿Quieres atención de expertos? Consulta si estás cubierto por nuestro programa gratuito →

2. Wrist Rotations

¿Quieres atención de expertos? Consulta si estás cubierto por nuestro programa gratuito →

3. Wrist Side Bends

¿Quieres atención de expertos? Consulta si estás cubierto por nuestro programa gratuito →

4. Wrist Extensor Stretch

¿Quieres atención de expertos? Consulta si estás cubierto por nuestro programa gratuito →

5. Wrist Flexor Stretch

¿Quieres atención de expertos? Consulta si estás cubierto por nuestro programa gratuito →

6. Median Nerve Glide

¿Quieres atención de expertos? Consulta si estás cubierto por nuestro programa gratuito →

7. Open Book Rotations

¿Quieres atención de expertos? Consulta si estás cubierto por nuestro programa gratuito →
El índice
7 Wrist Stretches to Try 
1. Wrist Bends
2. Wrist Rotations
3. Wrist Side Bends
4. Wrist Extensor Stretch
5. Wrist Flexor Stretch
6. Median Nerve Glide
7. Open Book Rotations
Personalizing Your Wrist Stretches
Benefits of Wrist Stretches 
How Hinge Health Can Help You
References 

Artículos relacionados

8 leg mobility exercises and stretches you'll want to do more often
Wrist Pain: Treatment Tips and Exercises from Physical Therapists
8 Bicep Stretches Physical Therapists Recommend to Ease Arm Pain
6 Forearm Stretches to Relieve Arm and Wrist Pain
10 estiramientos de brazos para mejorar la flexibilidad y reducir el dolor
Tendinitis de Aquiles: síntomas, tratamiento y ejercicios